Nach Oben
In unserem ersten Beitrag „Mobility: 12 Übungen für bessere Performance“ haben wir euch verdeutlicht was Mobilität ist und wie wichtig sie für unsere Gesundheit und Leistung ist. Mobilität ist das Fundament jeder unserer Bewegungen und sorgt für den richtigen Kraftfluss und Bewegungsablauf. In diesem Beitrag gehen wir gezielt auf die Hüfte ein. Das Hüftgelenk verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Becken. Die Hüfte ermöglicht also Bewegungen wie das Gehen oder Treppensteigen und sorgt für einen aufrechten Stand und Stabilität. Vielen fehlt es an Bewegung oder sie müssen z.B. stundenlang im Büro sitzen. Daraus resultieren die fehlende Dehnung des Hüftbeugers und das Kraftdefizit in der Hüftmuskulatur. Fehlende Mobilität in Hüfte ist eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen. Die Lendenwirbelsäule (LWS) wird im Prinzip gezwungen die Funktion der Hüfte zu übernehmen. D.h. wir bewegen uns nicht mehr aus der Hüfte heraus, sondern aus der Lendenwirbelsäule und dies führt zu Fehl- und Überlastung der LWS. Wir benötigen unbedingt eine mobile Hüfte um uns optimal zu bewegen und um leis
Übung 1 - Startposition
Übung 1 - Endposition
Übung 2 - Startposition
Auch dieses Jahr konnten wir die Lauf- und Trailcup Saison mit einer tollen feier abschließen. Mit vielen Finishern, leckeren Getränken und vor allem den Hoodies, konnten wir einen tollen Abschluss feiern. An dieser Stelle möchten wir uns herzlichst auch bei unseren Sponsoren bedanken! Natürlich konnten sich nicht nur die ersten Plätze freuen, auch eine Tombola gab es, bei der von Pulsuhren bis
Gewinnerinnen Buff Shortdistance Trailcup
Gewinner Buff Shortdistance Trailcup
Langsam wird es wieder kalt und ungemütlich draußen, trotzdem wollen wir unser Lauftraining nicht vernachlässigen. Aufs Fitnessstudio umsteigen ist eine Option, doch seien wir mal ehrlich: Es geht doch nichts über einen ausgiebigen Run bei Wind und
Es ist viel zu kalt zum sporteln! Nass, kalt , dunkel. Ein Tief jagt das nächste. Kurz und knapp: Jetzt ist die beste Zeit, um sich beim Sport Energie für die sonnenarmen Tage zu holen. Auch wenn es schwer fällt, aber es gibt viele gute Argumente - besonders in den ungemütlichen Monaten - an der frischen Luft zu trainieren oder sich fürs Fitnessstudio zu motivieren. Das größte Hindernis ist meist
Ihr wollt tolle Angebote und dabei noch dem kleinen Energiebündel Jörn helfen?! Dann haben wir genau das richtige für euch, denn engelhorn & friends ist wieder da! Am Freitag den 25. Oktober um 20 Uhr startet unsere prall gefüllte Dealwoche! Doch ihr könnt nicht nur euren Geldbeutel erfreuen, sondern gleich auch noch die Familie des kleinen Jörn! Denn auch dieses Jahr spenden wir 50 Cent pro getätigte Bestellung an die Athletes for Charity Stiftung! Auf was für Deals darf ich mich freuen? Ihr dürft euch tolle Angebote in den Welten Mode, Sport und Lifestyle freuen! Shoppt fröhlich im Online-Shop, die Preise werden auch gleich bei den ausgewählten Artikeln angepasst! Wer eine genaue Aufstellung haben möchte, dem können wir natürlich auch weiterhelfen ;) Einen kleinen Überblick zu den kommenden Deals, haben wir hier für euch festgehalten. Jetzt schnell zu den Angeboten Wer ist denn Jörn? Der kleine Jörn ist im November 2013 eigentlich ganz gesund auf die Welt gekommen. Doch leider traf
Shoppen und Gutes tun!
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