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von Maurice
Fußballer und Krafttraining. Ein Thema das von vielen Fußballern zu oft vernachlässigt wird. Und das, obwohl man als Fußballer mit einer ausgeprägten Muskulatur sowohl seine Schnelligkeit als auch seine Sprungkraft und Robustheit im Zweikampf erhöhen kann. Auch das Verletzungsrisiko sinkt enorm, wenn man seinen Körper durch Kraftübungen gezielt stärkt.Wie ihr mit Stabilitätsübungen euren Körper robuster macht und welche Übungen sich eignen um Schnelligkeit und Spritzigkeit im Fußball zu steigern, zeige ich euch hier. Um einen Einstieg zu wagen, fange ich mit 3 grundlegenden Kraftübungen an!Das sollte man im Allgemeinen beachten:- maximal 2-3 Mal in der Woche trainieren (nicht länger als 1,5h)- leichtes Aufwärmtraining um Verletzungen vorzubeugen (z.B. Hampelmannsprünge oder Skippings)- die richtige Ernährung (viel Trinken + reichlich Eiweiß und Kohlenhydrate)- anstatt mit viel Gewicht, mit vielen Wiederholungen trainieren 5 Übungen für Fußballer mit der Blackroll Übung 1: Diamant-Liegestütze Eine der grundlegenden Kraftübungen - auch für Fußballer - sind Liegestütze. Um auf den erst
Diamant-Liegestütz
Unterarmstütz und Seitstütz
von Max
Ich bin Max Meyer, professioneller Freestyler aus Mannheim und in diesem Artikel stelle ich euch meine coolsten Trainingsspots zum Kicken und Freestylen in Mannheim vor! Ihr denkt Mannheim hat keine coolen Freestyle-Courts? Falsch gedacht! Fangen wir doch direkt mal an! Wie wird man eigentlich Freestyler? Hier geht's zur Antwort Dribbeln zwischen Stadt und Neckar Ihr wollt etwas extravagantes? Da
Die WM 2018 steht vor der Tür. Hol dir jetzt dein DFB Trikot mit dem Flock deines Lieblingsspielers! engelhorn sports Service - DFB Trikot beflocken lassen Ihr habt noch kein DFB Trikot für die WM 2018 in Rußland? Kein Problem, bei uns könnt ihr euc
Das Fußballfieber steigt. Am 14.06. startet das erste Spiel der Fußballweltmeisterschaft. Falls ihr bisher noch keinen Überblick zu den einzelnen Spielen habt - hierbei können wir euch weiterhelfen. Den gesamten Spielplan der Fußballweltmeisterschaft könnt ihr euch hier herunterladen (auch zum Ausdrucken geeignet): Spielplan in A4 downloaden Was macht einen guten Fußbbalfan aus? Das wissen wir a
Das sind die Begegnungen der Gruppe B: 15.06. | 17:00 Uhr | St. PetersburgMAROKKO - IRAN 15.06. | 20:00 Uhr | SotschiPORTUGAL - SPANIEN 20.06. | 14:00 Uhr | MoskauPORTUGAL - MAROKKO 20.06. | 20:00 Uhr | KasanIRAN - SPANIEN 25.06. | 20:00 Uhr | KaliningradSPANIEN - MAROKKO 25.06. | 20:00 Uhr | SaranskIRAN - PORTUGAL Iran: Der Iran tritt dieses Jahr zum insgesamt fünften Mal bei einer Fußball Weltmeisterschaft an. Im asiatischen Raum ist der Iran was Fußball angeht allerdings ein alter Hase. In der Vergangenheit belegte das Team viermal den ersten Platz der Asienmeisterschaft. Fußball ist eine der populärsten Sportarten im Iran und die Menschen fiebern auf die WM hin, in der sie ihren Stars wie z.B. mittelstürmer Sardar Azmoun oder Alireza Jahanbakhsh, der rechts außen spielt, zujubeln können. Ziel der iranischen Mannschaft ist zunächst einmal das Erreichen des Achtelfinales, dies blieb ihnen bis dato verwehrt. Doch in dieser starken Gruppe dürfte sich das als äußerst schwierig gestal
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