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Vielseitig einsetzbar - sowohl vor, als auch nach Trainingseinheiten oder Spielen! Die Blackroll ist mittlerweile jedem bekannt, aber nutzt ihr sie auch wirklich? Was für Vorteile die Rolle hat und welche Übungen ihr damit machen könnt, zeigen wir euch jetzt. Das hat die Rolle zu bieten Für alle, die auch noch nie etwas von der Blackroll gehört haben, hier ein kurzes Update: Prinzipiell funktioniert die Blackroll wie eine Art Massage. Durch die Benutzung sorgst du für eine bessere Durchblutung und sie entspannt die jeweilige Einsatzstelle. Sie ist somit ein optimales Mittel zur schnelleren Regeneration nach harten Trainings oder Spielen! Aber auch vor der Einheit kannst du sie dazu benutzen, deine Muskulatur auf die kommende Anstrengung vorzubereiten. So wendet ihr sie an Die einfachste Art der Anwendung ist, die Blackroll zur Massage kontrolliert und vor allem langsam auszurollen. Wichtig hierbei ist, das Tempo nicht zu erhöhen oder wild herumzurollen, sondern ein geregelter Ablauf.
Du triffst wie du isst Das stimmt natürlich nicht zu 100 Prozent, aber wer sich richtig ernährt, der ist im Spiel nicht nur körperlich leistungsfähiger, sondern auch mental bei der Sache. Das ist besonders wichtig, wenn es mal über die 90 Minuten hinaus geht! "Einmal Schnitzel mit Pommes bitte!" - gerne ab und zu, aber bitte nicht während des Spieltags. Das Zauberwort heißt in diesem Fall Kohlenhydrate - und zwar die richtigen! Für alle die sich den Teller doch zu voll geschlagen haben geht's hier zum 10 Minuten Power
Du willst Dein Fußballspiel präzisieren und beschleunigen? Na dann haben wir die perfekten Dribbelübungen für Dich. Alles was Du dafür brauchst ist ein Ball und eine Wand, schon bist Du im Spiel! In den Videos zeigt Dir Justin wie es geht. Jedes Video verfügt auch über eine kurze Slow-Motion Sequenz, damit Du genau siehst wie genau es funktioniert! 1. Innenseiten Dribbeln Der Name sagt eigentlich schon alles. Du nimmst den Ball und kickst ihn mit Deinen Fußinnenseiten an die Wand. Aber natürlich immer abwechselnd mit
Innenseiten Dribbeln
Ihr plant gerade eure Woche? Perfekt, da klinken wir uns doch mal eben kurz ein - jetzt gibt's keine Ausreden mehr für den Schweinehund :-) Wir von engelhorn bieten euch auch diese Woche wieder jede Menge (natürlich kostenlose!) Events an, bei denen ihr euch sportlich oder diese Woche sogar kreativ austoben könnt. Hier kommen unsere Events der Woche: Montag, 29.10.2018: Mixed Lauftreff Was? RUNNINGGanz egal ob Anfänger, Winterschlaf-Sportler oder Fortgeschrittene, beim Lauftreff montags kann jeder dabei
Du willst tolle Angebote und dabei einem kleinen Sonnenschein namens Amy und ihrer Familie eine helfende Hand reichen? Dann wird dich unsere Aktionswoche engelhorn & friends doppelt glücklich machen! Am Samstag, den 27. Oktober startet unsere Woche voller Deals für Groß und Klein. Doch nicht nur Dein Geldbeutel wird sich freuen, auch die Familie der kleinen Amy. Denn wir spenden 50 Cent pro Bestellung an die Athletes for Charity Stiftung. Was erwartet mich? Jeden Tag ein neuer Deal. Von Fitness über Anz
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