Nach Oben
Ja ja, der Sommer kommt mal wieder viel schneller als erwartet und der Sommer-Knackpopo ist natürlich noch nicht da. Über die Winter- und Frühlingsmonate war unser liebster Hintern nämlich wieder einmal ein ziemlicher Sofahocker und Sitzenbleiber. Gemütlich hat er sich's gemacht, vorm Fernseher, im Büro, beim täglichen Dinner mit den Freundinnen... was ja auch alles nicht weiter schlimm wäre, wenn das Rumsitzen nicht der größte Kontrahent im Kampf um einen knackigen Booty wäre. Da gibt es nur ein Entkommen: Kriegt euren Hintern hoch! Der freut sich nämlich riesig über eure neuerdings ausgesprochen große Beachtung und wird eure Mühen und Schweißperlen belohnen! Eins sei euch vorher gesagt: Eure Po-Muskeln werden brennen, sie werden schmerzen und ihr werdet noch die nächsten Tage einen fiesen Muskelkater mit euch rumschleppen! Aber hey, das sollte euch nicht abschrecken, denn wir wissen alle was Muskelkater bedeutet :-)... der Knack-Po wiiiiinkt! Sexy Legs - Dein Workout für schöne Be
Knackpopo Workout
Knack-Po Workout
Dreieck Übung Po
Dreieck Ausgangsposition
Dreieck Übung
Immer mehr Menschen zieht es zum Laufen raus in die Natur. Ob eine Runde durch den Stadtwald oder ein mehrtägiger TransAlp Ultratrail – Trailrunning ist inzwischen zur echten Trendsportart geworden! Doch was hat es damit auf sich und noch viel wichtiger: Was muss ich als Neueinsteiger beachten? Darauf werde ich versuchen euch im Folgenden Antwort zu geben. Ich selbst bin 21 Jahre alt, mache zurzeit ein duales Studium bei engelhorn sports und seit einem knappen Jahr bin ich immer öfter auf den Trails im Pfälzer Wald unt
Aller Anfang ist schwer. Und genauso schnell wie man in die Schuhe reinschlüpfen und loslaufen möchte, so schnell kann man sich auch eine Verletzung holen. Dazu kommt noch, dass oft falsche Ziele gesetzt werden! Entweder zu kleine oder wie in den meisten Fällen viel zu hohe. Bei zu hohen Zielen ist dabei oftmals die Gefahr, dass man sich selbst die Enttäuschung schafft, und die Motivation schwindet. Damit euch das nicht passiert, haben wir euch 5 Fehler zusammengestellt, die ihr beim Laufen unbedingt vermeiden solltet.
Das Strandwetter ist angekommen - jetzt fehlt nur noch der Beachbody! Deshalb haben wir für euch ein kurzes, intensives Training zusammengestellt, für das ihr gerade mal 20 Minuten braucht. Sich jeden Tag für mindestens eine Stunde mit Gewichten zu beschäftigen kann nämlich schnell langweilig werden. Da kämpfen wir schon mit unserer Motivation, längst bevor der eigentliche ,,Kampf" begonnen hat. Für alle, die dieses Gefühl kennen: Dieses Workout ist für euch! Wie eine Sporteinheit den Stoffwechsel für T
Orangenhaut braucht nun wirklich kein Mensch. Da die meisten Frauen unter einer mehr oder weniger starken Ausprägung von Cellulite leiden, hat sich die Kosmetik-und Fitness-Industrie dies zunutze gemacht und bombardiert uns seit jeher mit unzähligen Produkten und Tipps. Die sagenumwobene Blackroll, sorgt ohne großes Tamtam für eine schnelle Behandlung verspricht und dabei sogar für absolutes Wohlbefinden : Von Fitnesstrainern und Physiotherapeuten empfohlen, fördert die handliche Schaumstoffrolle mit ihr
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