Nach Oben
    Im Frühling laufen und schwitzen, damit die Bikinis im Sommer richtig sitzen. Nach dem langen, dunklen Winter sind die ersten Sonnenstrahlen auf dem Gesicht eine wahre Wohltat! Die Vorboten des kommenden Sommers sorgen bei uns einerseits für ein Hochgefühl und wecken die Lust nach draußen zu gehen. Andererseits werden einige von uns, die mit ihrem Körper nicht so ganz zufrieden sind, die näher rückende Badesaison mit kritischem Blick beäugen … Wer von uns hat schon die optimale Bikini-Figur? Da die Badesaison direkt vor der Tür steht, muss so langsam begonnen werden abzunehmen! Ein einfaches Mittel dafür ist: Abnehmen mit Joggen. Bikini Figur? Hier findest du 9 weitere Sportarten. Das Praktische am Laufen ist, dass ihr es mit sehr geringem Aufwand machen und damit sehr gute Ergebnisse erzielen könnt. Sowohl für die Figur, als auch für die allgemeine Fitness. Ich habe euch mal einen Trainingsprogramm zum Abnehmen mit Joggen geschrieben: Woche 13 Trainingseinheiten pro Woche à 20 Minut
    Der Sommer ist da und du hast noch keine Bikini-Figur? Kein Problem: Michaela Süßbauer zeigt dir mit fitnessraum.de ein intensives und dynamisches Bauch-Workout von Nina Winkler – für eine flache Mitte, eine schmale Taille & sexy Kurven. Bei regelmäßigem Training wirst du schnell sichtbare Erfolge sehen!Nina Winklers Kurs „Bauch & Taille – schmaler, straffer“ ist kurz und knackig! Die tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur deines Körpers wird dabei schön geformt und gestrafft, du verbrennst ordentlich Fett und deine Taille wird toll modelliert. So geht's: Ab auf die Matte und los geht’s: Du startest mit Liegestütz-Variationen, die ganz schön anstrengend, aber auch sehr wirkungsvoll sind. Zwischendurch schiebst du immer wieder den Po auf die Fersen, um kurz zu entspannen. Das tut gut!Für die zweite Übungseinheit kommst du auf die Seite in den Unterarmstütz und sitzt auf einer Po-Hälfte. Es folgen Streck- und Beugeübungen für die Beine gewürzt mit kleinen Pushs. Achte dabei immer auf
    Bauch & Taillen-Workout mit fitnessraum.de
    Bauch und Taille trainieren
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