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Wenn es um 10 Uhr morgens bereits 26° Grad sind und gegen nachmittag nur ein kleines schattiges Plätzchen für Erholung sorgt, dann ist äußerste Vorsicht geboten. Wer zu lange in der Sonne bleibt und wenig trinkt, der läuft Gefahr sich einen Sonnenstich zu holen. Ganz zu schweigen bei allen Sportfanatikern auf dem Rasen, die kein Fußballspiel auslassen können und wollen. Worauf ihr in den 90 Minuten achten müsst und wie ihr euch bestens gegen die Hitze schützt, erfahrt ihr jetzt. How To: Laufen bei Hitze Viel Trinken Ein absolutes Muss können wir direkt an erster Stelle erwähnen: Nämlich viel Wasser trinken! Eigentlich eine Selbstverständlichkeit, doch man sieht es immer weider bei Spielern oder Läufern, die dann plötzlich auf halber Strecke mit einem Schwindelgefühl stehen bleiben oder umkippen. Bei knapp 40° Grad in der prallen Sonne ist das kein Spaß mehr und sollte ernst genommen werden bevor größere Schäden enstehen. Trinkt deshalb auch wenn ihr kein Durstgefühl empfindet. Sonnenschutz Für alle, die eine besonders empfindliche Haut haben, sollte Sonnencreme in der Einkaufsliste neben dem Wasser ganz oben stehen. Nutz hierfür am besten fettarme Sonnencreme, die eure Haut mit au
Der Sommer ist ja schon was tolles: Eis essen, schwimmen, draußen grillen... und dazu werden wir mit toller gebräunter Haut beschert, wofür wir nur entspannt liegen müssen. Wenn da nur nicht dieses lästige Summen wäre, welches oftmals als Ankündigung für einen kleinen Piekser gilt. Eine Mücke vor ihrem Angriff zu erwischen ist nicht immer einfach. Vor allem da man sie kaum auf der Haut spürt. Wir zeigen euch Tipps und Tricks, wie ihr euch erfolgreich gegen die kleinen Biester wehrt und euch allein mit de
So langsam sind wir alle mehr als Urlaubsreif und sehnen uns nach entspannten Tagen am Strand neben kristallblauem Wasser. Und damit ihr da auch eine gute Figur macht, ist neben dem Training eine Sache fast genauso wichtig: Die Wahl eurer Bademode. Wir zeigen euch, worauf ihr achten solltet und welche Fehler zu vermeiden sind. 5 Hausmittel, mit denen Dehnungsstreifen verblassen! Zu spät anfangen Ihr habt den August für euren Urlaub geplant und fangt kurz davor an noch das richtige Reise-Equipment zu kaufen. Das kann sc
Was gibt es schöneres als mit ein paar guten Freunden draußen in der Natur um ein Lagerfeuer zu sitzen und Geschichten aus dem Leben zu erzählen? Da fehlt nur noch eine Gitarre und der Blick nach oben in den Sternenhimmel mit nostalgischer Stimmun
Das Strandwetter ruft und es ist aller höchste Zeit sich im heißen Badeoutfit ins kühle Nass zu schmeißen. Und damit ihr die Hälfte eures Tages am Strand nicht mit Luftanhalten verbringt, bevor ihr überhaupt das Wasser erreicht habt, haben wir für e
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