Nach Oben
Statistisch gesehen ist heute DER Tag an dem wir unsere Neujahrsansätze über Bord werfen! Aber nein, wir wollen kein Teil dieser Statistik sein, wir machen weiter! Ihr wollt auch weiter am Ball bleiben?! Dann schnell diese Tipps beachten, und weiter durchstarten! Jetzt eure Motivation anpacken und die Neujahrsvorsätze durchziehen 1. Tage abhaken! Wir kennen es eher aus Gefängnis Filmen, doch das Tage zählen kann auch als Motivation dienen. Nehmt euch einen Kalender und hakt jeden Tag ab an dem Ihr euren Neujahrsvorsatz erfüllt habt. Wer bei unseren Neujahrsvorsatz-Challenges teilnimmt hat es ganz leicht. Im Januar heißt es keinen Aufzug, also jeder Tag der ohne Aufzug bewältigt wird, wird abgehakt oder mit einem Stern versehen. Wenn ihr schon 5 Tage die Woche ausgehalten habt, dann wollt ihr euch die Reihe doch nicht am Samstag kaputt machen ;) 2. Belohnungen setzen Wenn wir gerade beim Thema Kalender sind, da könnt ihr auch gleich noch Ziele und Belohnungen eintragen! Egal ob Wochenziele, Monatsziele, oder einen Zielwert, stellt euch gleich eine Belohnung in Aussicht. Inspiratione
Wer kennt das Gefühl: man ist extrem motiviert, man achtet auf seine Kalorienzufuhr, man macht mehr Sport, doch sobald man auf der Waage steht kommt der Schock! Die Pfunde wollen einfach nicht so purzeln wie man es sich vorstellt. Dabei strengen wir uns doch so an! Das Demotiviert, und das wollen wir nicht. Darum finden wir, dass die Waage verschwinden muss! Denn man kann auch anders seinen Erfol
Die Weihnachtszeit und ihre Verlockungen sind längst an uns vorbeigerauscht und auch der Frühling rückt mit Riesenschritten immer näher! Wart ihr auch schön Sixpack-fleißig in den letzten Wochen oder lagt ihr auf der faulen Haut für den Sixpack 2020
Seien wir doch mal ehrlich zu uns selbst! Jedes Jahr gibt es diesen einen Tag nach den Weihnachtsfeiertagen an dem ihr in den Spiegel schaut und denkt: Dieses Jahr bekomme ich endlich einen Sixpack! Nach ein paar motivierten Wochen voller Sit Ups und Planks, stellen wir dann jedoch immer wieder aufs Neue fest: weit und breit kein Six Pack in Sicht! Damit euer Sommer 2020 mit dem lang ersehnten S
Allein von Sit-Ups bekommt ihr kein Sixpack
Ihr habt bestimmt schon unsere Vorschläge für eure Neujahrsvorsätze 2020 gelesen! Wer aufmerksam war, hat gesehen, dass wir unsere eigenen Vorsätze darin versteckt haben. Wir haben gleich 12 Vorsätze. Jeden Monat wird es eine neue Challenge für unsere Büroheldinnen Miri, Alex und Jess geben. Das beste dabei, die Challenges habt IHR euch ausgedacht. In den Stories von @engelhornsportswomen haben wir nachgefragt und ihr habt geliefert! Also los geht’s das ist unser Zeitplan: Januar "Aufzugsfasten" Im Januar heißt es Aufwiedersehen Aufzug, Hallo Treppe! Wir dürfen einen Monat keinen Aufzug benutzen. Auch Rolltreppen sind nur ungern gesehen! Hier muss aktiv gelaufen werden, damit sie gelten! Februar "Veganer Monat" Der Feburar wird bei uns vegan! Wir werden zu Game Changers und verzichten ein Monat auf tierische Produkte. Bei einer Büro-Umfrage kam heraus, dass vegetarisch kein Problem wäre für einen Monat, aber der Käse! Doch das ist vielleicht ein Hindernis, aber Hindernisse sind zum
Newsletter