Nach Oben
Nordic Walker Neulinge aufgepasst! Der wöchentliche Nordic Walking Treff geht dieses Jahr bereits in die 6. Runde! Wie schon in den Jahren zuvor, wollen wir euch unter fachkundiger Anleitung das Nordic Walking näher bringen. Wir treffen uns immer mittwochs um 18.30 Uhr am Eingang des Waldparks Mannheim (Speyererstraße/ Schwarzwaldstraße). Leihstöcke können bei den ersten Terminen kostenlos zur Verfügung gestellt werden.Kleine Gruppen für großen Erfolg Durch individuelles Eingehen auf jeden Einzelnen erzielen wir hiermit einen besseren und schnelleren Bewegungsablauf und eine höhere Fitness. Spaß in der Gruppe wird hier groß geschrieben und auch der langsamere Nordic Walker findet seinen Platz in der Sportgruppe. Finde den richtigen Schuh für jedes Terrain Training in kleiner Gruppe garantiert optimale Einheiten Da wir den Kurs zu zweit gestalten, können wir mehr auf jeden einzelnen Teilnehmer eingehen und ihn somit optimal in der Technik unterstützen.Wir vermitteln euch in kleinen Gru
Sabine & Kirsten
Dehnübungen
Ein guter Einstieg und ebenso attraktive Strecke in die Welt der Laufevents bietet der Frauenlauf Mannheim am 29. Juni 2018 – 6 km um und durch den Luisenpark. Nicht nur im Berufsleben ist es wichtig, Termine schriftlich zu fixieren. Auch bei den Trainingseinheiten auf dem Weg zu einem sportlichen Ziel ist es enorm hilfreich, konkrete Trainingseinheiten oder auch Ruhepausen zu definieren und aufzuschreiben. So schaffen wir unserem Training bewusst einen fest zugeordneten Platz in unserer Tages- oder Wochenplanung. Im
Krafttraining steht bei vielen Läufern nicht an oberster Stelle; dabei ist ein differenziertes Krafttraining so essentiell für einen Läufer. Viele Läufer unterschätzen die positive Wirkung, die das Krafttraining auf das Laufverhalten hat. Sie wissen nicht, dass eine gut trainierte Muskulatur weniger verletzungsanfällig ist und sogar schneller macht. Was passiert beim Krafttraining? Es werden über die Kraft hinaus auch alle anderen motorischen Grundeigenschaften trainiert. Es werden vielfältige neuromuskuläre Programme
Freie Kniebeuge
Wenn man am Morgen aus dem Fenster schaut und die ersten Läufer entdeckt, fragt man sich doch, wie es jemand schafft morgens extra früher aufzustehen, um eine Runde laufen zu gehen!?Wir verraten euch 5 Gründe, die euch zum Early-Bird werden lassen. Keine zeitlichen Konflikte Am Nachmittag oder am Abend müssen wir unseren Tag planen. Es wartet das Mittag- oder Abendessen und eine Dusche. Dadurch ist es wahrscheinlicher, dass das Laufen wegen einem anderen Plan ausfällt. Am Morgen können wir einfach aufste
(Quelle: unsplash)
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Ein gutes Cool-Down nach dem Lauf ist essentiell für eine kürzere Erholungsphase und einen gestärkten Körper, damit die Leistung stets verbessert werden kann. Heute zeige ich euch, wie ihr dieses Ziel mit Hilfe von Yoga Übungen erreichen könnt. Genau - YOGA! Selbst für Neulinge in diesem Bereich sind folgende Übungen gut machbar und Erfolge zeigen sich recht schnell. Nachdem ich meine Liebe zum Laufen wieder entdeckt habe, war es Zeit für mich, meinen Horizont zu erweitern und in die weite Welt der Oms
Rumpfbeuge
Cow Face
Beine an die Wand
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