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Ihr wollt Euch stetig verbessern oder erst so richtig durchstarten? Jürgen Bock von JBO - Personal Training hat 10 Tipps für Euch wie Ihr Euch beim Laufen stetig verbessern könnt! 1. Setzt Euch ein realistisches Ziel Das gilt nicht nur für euer großes Ziel, sondern auch für jedes einzelne Training. Baut euch Etappenziele zum Saisonhöhepunkt ein. Das steigert eure Motivation, da ihr nicht nur an das Endprodukt denkt, sondern auch an die Bausteine auf den Weg dahin. 10 Tipps wie Ihr Euch morgens zum Sport motiviert 2. Keine Angst vor Pausen Seid ihr krank oder auch mal verletzt? Hier ist es besser, das Training ausfallen zu lassen und euren Körper die nötige Auszeit und Erholung zu geben. Wenn das Training bis dahin gepasst hat, lässt sich eine kurze Ausfallzeit kompensieren. Das geht schon oder mit dem Kopf durch die Wand rächt sich früher oder später. 3. Wenn ihr euren Laufplan nicht hinterher kommt Lauft langsamer, wenn das nicht geht, weniger lang. Und sollte das auch nicht gehen, lasst eine oder mehrere Einheiten ausfallen. Dies hilft euch sehr, wenn ihr gestresst, müde oder körperlich angeschlagen seid. Engelhorn Lauftreffs - Alle Infos 4. Alternatives Training Einmal die Woc
Jürgen Bock im Interview
Laufen ohne Musik - für mich unmöglich Läuft meine Musik nicht, laufe auch ich nicht. Der Beat treibt mich an und motiviert mich nach einem langen, stressigen Tag beim Laufen abzuschalten. Jeder kennt bestimmt das Gefühl wenn man ein bestimmtes Lied hört und auf einmal anfangen muss zu grinsen, oder in manchen Fällen sogar anfängt unbewusst mit dem Hintern zu wackeln. Genau diese unbewusste Unbeschwertheit beflügelt beim Laufen und lenkt von den Strapazen ab. Hin und wieder ertappe ich mich selbst wie ic
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Nordic Walker Neulinge aufgepasst! Der wöchentliche Nordic Walking Treff geht dieses Jahr bereits in die 6. Runde! Wie schon in den Jahren zuvor, wollen wir euch unter fachkundiger Anleitung das Nordic Walking näher bringen. Wir treffen uns immer mittwochs um 18.30 Uhr am Eingang des Waldparks Mannheim (Speyererstraße/ Schwarzwaldstraße). Leihstöcke können bei den ersten Terminen kostenlos zur Verfügung gestellt werden.Kleine Gruppen für großen Erfolg Durch individuelles Eingehen auf jeden Einzelnen erzielen wir hiermi
Sabine & Kirsten
Dehnübungen
Ein guter Einstieg und ebenso attraktive Strecke in die Welt der Laufevents bietet der Frauenlauf Mannheim am 29. Juni 2018 – 6 km um und durch den Luisenpark. Nicht nur im Berufsleben ist es wichtig, Termine schriftlich zu fixieren. Auch bei den T
Krafttraining steht bei vielen Läufern nicht an oberster Stelle; dabei ist ein differenziertes Krafttraining so essentiell für einen Läufer. Viele Läufer unterschätzen die positive Wirkung, die das Krafttraining auf das Laufverhalten hat. Sie wissen
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