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Ihr seid leidenschaftliche Läufer, aber habt hin und wieder Probleme mit den Knien oder Schmerzen in euren Fußgelenken? Dann solltet ihr euch unbedingt einmal damit auseinandersetzen, welches Pronationsmuster ihr habt. Falls ihr nicht wisst, was das überhaupt ist, ist dieser Artikel umso interessanter für euch! Pronation - was ist das überhaupt? Pronation (Einwärtsdrehung) gehört zu den natürlichen Bewegungen des menschlichen Körpers und bezieht sich auf die Art und Weise, in welcher der Fuß einwärts gedreht wird, um den Stoß beim Auftreten zu absorbieren. Unterschieden wird zwischen Unterpronation, Neutral und Überpronation. #1 Überpronation: Der Fuß landet auf der Außenseite der Ferse und rollt dann übermäßig einwärts (proniert). Dabei wird das Körpergewicht auf die Innenkante des Fußes statt auf den Fußballen übertragen. Gehört ihr zu den Überpronierern, werden beim Abstoßen vom Boden der große Zeh und der zweite Zeh am stärksten belastet. Welchen Schuh benötige ich als Überproni
16.08 - Mein Mini Workout für den Alltag Heute Morgen stand auf meiner To Do Liste so einiges, denn heute geht es über das Wochenende nach Trier zum Summerblast Festival. Bei wenig Zeit versuche ich dennoch eine Trainigseinheit zu absolvieren. Zum einen, weil es mir Freude bereitet, zum anderen, weil ich heute viel sitzen werde und ich Bewegung brauche.Wie ich mein Training bei knapper Zeit unterkriege? Erledigungen und Training kombinieren. Den Weg zum Drogeriemarkt kann ich super zu Fuß erledigen. Also, Laufschuhe an
Wer kennt es nicht, das leidige Problem sich selbst zum Laufen zu motivieren. Wie auch in der Schule habe ich meistens ein Motivationsproblem bis das Zeitproblem aufholt. Aber wie kann ich mich selbst motivieren jetzt Laufen zu gehen und nicht auf der Couch sitzen zu bleiben?! 1. Ziele setzen Egal ob Anfänger oder Marathonläufer, du brauchst immer ein Ziel auf das du hintrainieren kannst. Es muss nicht sofort ein Ultra-Marathon sein, es reicht wenn du dir selbst kurz- und mittelfristige Ziele setzt. Heute laufe ich 1
Zur Laufgruppe
Hallo zusammen, ich bin Selina, 22 Jahre alt und habe bei engelhorn meine Ausbildung zur Handelsfachwirtin gemacht! Nun bin ich fest im active town in Viernheim. Seit mittlerweile 3 Jahren laufe ich sehr aktiv und trainiere auf meinen ersten vollen Marathon! Meine Bestätigung für den Berlin Marathon habe ich vor kurzem erhalten und freue mich schon extrem. Hierdurch habe ich den Drang noch mehr zu trainieren und freue mich erst recht darüber, dass ich den neuen adidas Pulse Boost HD hierfür zum testen
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15.08.2019 - Ein Fuchs muss man sein! Was tun, wenn man zwei Sachen gleichzeitig machen will?! Und warum muss eigentlich immer alles an einem Mittwoch Abend sein? Genau diese Fragen musste ich mir gestern stellen. Denn gestern war natürlich der Frauenlauftreff, mit Treffpunkt um 18:45 Uhr, und eigentlich um 18:30 Uhr eine Einweisungsfahrt mit dem Löschfahrzeug meiner Feuerwehrabteilung. So jetzt fängt das Dilemma an! Ich möchte unbedingt am Frauenlauftreff teilhaben, aber das ist die erste Einweisungsfah
Jess Lauftagebuch vom 14.08.2019
Jess' Lauftagebuch vom 08.08.2019
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