Nach Oben
    Spätestens wenn euch beim konzentrierten Blick auf den Boden vor dem Spiel die Zehen grüßen, ist es an der Zeit für neue Fußballschuhe. Das Problem wäre schnell gelöst, wenn du blind wieder das gleiche Paar, das dir gerade vom Fuß fällt wieder kaufen könntest, doch das ist bei den meisten Modellen nicht möglich. Doch bei der großen Auswahl an Modellen ist es dann häufig schwer den Überblick zu behalten. Genau deshalb haben wir für euch einen Fußballschuh-Guide zusammengestellt, damit ihr schnell das pas
    Eine weitere Übung, um euch noch fitter für eure zukünftigen Läufe zu machen. Umgekehrtes Rudern oder auch "let me ins" sind eine gutes Workout für den Oberkörper und somit für eure Stabilität beim Laufen. Welche Muskeln werden trainiert und was bewirken diese? Die Übung trainiert in erster Linie den sogenannten Kapuzenmuskel (M. trapezius). Dieser hat den Namen von seiner Lage und Form. Er liegt wie ein nach unten gespitztes Dreieck und zieht sich vom Hinterhauptbein über die Schulterblätter bis etwa zur Mitte der Wir
    „Warum in die Ferne schweifen? Sieh, das Gute liegt so nah.“ Schon Goethe wusste regionale Vorzüge zu schätzen und plädierte mit seinem Vierzeiler „Erinnerung“ für das Ergreifen naheliegender Chancen. Ihm gleich tun es heute, fast 250 Jahre später,
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