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Jeder von uns hat sie - eine ihm wertvolle Winter- und/oder Outdoorjacke. Sie hat die perfekte Farbe und den perfekten Sitz und so schnell möchte man keine Alternative. Doch wie pflegt man das gute Stück richtig, damit man sich nicht doch nach kurzer Zeit eine neue Jacke zulegen muss? Auf das Material kommt es an Es gibt keine pauschale Pflegeanleitung für alle Jacken, die man so käuflich erwerben kann. Deshalb müsst ihr erst einmal schauen, um welche Jacke es sich genau handelt, bevor ihr sie wascht. Eines lässt sich allerdings sagen: Jacken sollte man nur waschen, wenn es wirklich nötig ist. Wäscht man sie zu häufig, schadet man den Materialien! Wenn also kein Lüften mehr hilft und eure Jacke gewaschen werden muss, dann solltet ihr die folgenden Tipps unbedingt beachten! Die richtige Pflege - Daunenjacke Eine Daunenjacke ist ein toller Begleiter im Winter. Sie hält unglaublich warm und ist dabei aber angenehm leicht. Irrtümlicherweise glauben viele, die Pflege der Daunenjacke sei alles andere als leicht. Das stimmt ganz und gar nicht, ihr müsst lediglich ein paar Dinge beachten: 1
Ladies, ihr kennt das Problem. Wenn der Sport-BH nicht richtig passt, dann macht einfach das ganze Workout keinen Spaß! Das belegen auch Studien, denn 1/5 aller Frauen hat keinen passenden Sport-BH und meidet deswegen auch Sport als Ganzes! Das kann, und darf nicht sein, finden wir, und mithilfe von Reebok haben wir euch einen Guide erstellt, wie ihr euren perfekt sitzenden Sport-BH findet! Schri
Wie finde ich den perfekt sitzenden Sport-BH?
von Helen
Auf meinen bisherigen Trekkingreisen und Mehrtagestouren, unter anderem in Nepal, Patagonien, in den Alpen und in Kirgistan habe ich einiges an Erfahrung gesammelt und möchte euch ein paar Tipps mitgeben, die meine Reisen einfacher gemacht haben. 1.
trekking tipps
Liegestütze gehören zu einer der häufigsten Übungen, die in Workouts verwendet werden. Deswegen ist es gut zu wissen, wie die Technik richtig funktioniert, wie auch Anfänger mit ihnen starten können und wie man sie schwieriger gestalten kann! Liegestütze für Anfänger Liegestütze können ziemlich schwierig sein, wenn man sie noch nie gemacht hat. Das wichtigste vorab ist aber die Technik. Mit der
Wer kennt es nicht, das leidige Problem sich selbst zum Laufen zu motivieren. Wie auch in der Schule habe ich meistens ein Motivationsproblem bis das Zeitproblem aufholt. Aber wie kann ich mich selbst motivieren jetzt Laufen zu gehen und nicht auf der Couch sitzen zu bleiben?! 1. Ziele setzen Egal ob Anfänger oder Marathonläufer, du brauchst immer ein Ziel auf das du hintrainieren kannst. Es muss nicht sofort ein Ultra-Marathon sein, es reicht wenn du dir selbst kurz- und mittelfristige Ziele setzt. Heute laufe ich 1 km mehr als bei der letzten Trainingseinheit, die 5 km will ich unter 20 Minuten schaffen. Sobald du ein Ziel erreicht hast, beginne deinen nächsten Lauf mit einem neuen Ziel. So verbesserst du dich stetig und bist durch die Erfolge noch motivierter als zuvor. 10 Tipps wie du dich morgens zum Sport motivierst 2. Laufpartner treffen Laufen verbindet und macht glücklich! Das ist Fakt. Darum suche dir am besten eine Laufgruppe. Wenn man sich mit jemandem zum Sport verabrede
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