Nach Oben
    von Julia
    Wer mich kennt, weiß: Ich liiiebe Abs Workouts. Aus diesem Grund kenne ich mittlerweile auch ungefähr dreihundertundsiebenundzwanzig Übungen, die auf einen flachen, durchtrainierten Bauch einzahlen. Heute zeige ich dir fünf meiner Lieblingsübungen, die du täglich 5 Minuten ausüben kannst, um schon bald Ergebnisse zu sehen. Mache jede Übung 30 Sekunden und wiederhole den ganzen Durchgang 2x. Liegt dein Timer bereit? Dann here we go:1. Abwechselnd die Zehen berühren Das wird trainiert: seitliche Bauchmuskulatur So geht’s: · Lege dich mit dem Rücken auf die Matte und strecke die Beine in die Luft. · Versuche jetzt abwechselnd mit der rechten Hand den linken Fuß und mit der linken Hand den rechten Fuß zu berühren. Keine Sorge, wenn deine Beine nicht durchgestreckt sind. Das klappt bei mir auch nach 2 Jahren noch nicht ganz so hübsch. Die Hauptsache ist, dass du deine Bauchmuskulatur zum Glühen bringst. Macht mit beim Wanderlust Festival in Frankfurt! 2. Side Plank Das wird trainiert: seitliche Bauchmuskulatur So geht’s: · Lege dich seitlich auf die Matte, stütze dich mit dem Unterarm auf, dabei ist dieser direkt unter der Schulter· Hebe nun deine Hüfte nach oben, sodass dein Obers
    Abwechselnd die Zehen berühren
    Das Strandwetter ruft und es ist aller höchste Zeit sich im heißen Badeoutfit ins kühle Nass zu schmeißen. Und damit ihr die Hälfte eures Tages am Strand nicht mit Luftanhalten verbringt, bevor ihr überhaupt das Wasser erreicht habt, haben wir für euch einen 10 Minuten Workout, mit dem der flache Bauch ganz nah rückt ist. Übungen mit der Blackroll gegen Cellulite Für die Übungen könnt ihr zunächst 30 Sekunden einplanen und mit der Zeit an eurem Fitness-Level anpassen. 1. Mountain Climber Für die Übung,
    Ladies, heute geht es ran an die Abs! Dieses Jahr habe ich mir vorgenommen, am Strand mit einem wunderschön definierten, durchtrainierten Bauch zu glänzen. Heute will ich euch 5 Übungen zeigen, die unseren Bauchmuskeln alles abverlangen und bei regelmäßigem Training die Pfunde zum Schmelzen und die Abs zum Vorschein bringen. Bikini-Figur? Die Top 10 Sportarten, um Fit zu werden 1. Unterarmstütze Die Unterarmstütze sollten bei keinem Bauchtraining fehlen! Diese bringen eure geraden Bauchmuskeln in Form und stärken gleic
    Hocheffektives Bauch-Training sorgt für eine schlanke Körpermitte und bringt deine Kondition in Schwung – und das in weniger als einer Viertelstunde: Michaela Süßbauer zeigt dir vor einer traumhaften spanischen Kulisse innovative Bodyformer- und Fat
    auch-Special Für Eine Schlanke Mitte mit fitnessraum.de
    Ladies, face the facts: der Sommer kommt unaufhaltsam und damit auch die Freibadsaison. Im Winter konnte ich ihn immer verstecken, nun ist er dran: mein Bauch - meine wohl größte stetig wiederkehrende Problemzone! Ein, zwei Zentimeter an Umfang könn
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