Nach Oben
Der Strandurlaub scheint noch in weiter Ferne zu liegen, doch er kommt schneller als du "Bikinifigur" sagen kannst. Also jetzt schon mit dem Training beginnen! Mit den Beach Body Series 3 von Stefanie Rohr kannst du deinen ganzen Körper effektiv formen und deine Ausdauer gezielt pushen. 6 Regeln für einen flachen Bauch! Powerübungen in 15 Minuten Zusammen mit Co-Presenterin Katharina Huber zeigt dir Steffi in der All-In-One-Variante ein Best-of aus dem dritten Teil ihrer erfolgreichen Beach Body Series. Die dynamische Power-Einheit mit rund 15 Minuten Dauer enthält die besten Ganzkörperübungen für einen toll definierten Body. Das Training ist perfekt geeignet für Einsteiger mit einer guten Grundfitness und lässt sich auch bei wenig Zeit problemlos in den Alltag integrieren. Los geht’s mit den dynamischen Übungen auf dem Boden und im Stand für deine Strandfigur. Freu dich auf einen energiegeladenen Mix aus Crunches, Stütz- und Halteübungen, Ausfallschritten, Kniebeugen und Co., der dic
Auf zur Bikini-Figur mit den Beach Body Series 3 – All-In-One 3
Der Sommer ist da und du hast noch keine Bikini-Figur? Kein Problem: Michaela Süßbauer zeigt dir mit fitnessraum.de ein intensives und dynamisches Bauch-Workout von Nina Winkler – für eine flache Mitte, eine schmale Taille & sexy Kurven. Bei regelmäßigem Training wirst du schnell sichtbare Erfolge sehen!Nina Winklers Kurs „Bauch & Taille – schmaler, straffer“ ist kurz und knackig! Die tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur deines Körpers wird dabei schön geformt und gestrafft, du verbrennst ordentlich Fett und deine
Bauch & Taillen-Workout mit fitnessraum.de
Bauch und Taille trainieren
Der „Health Yoga“-Kurs von Ranja Weis mit Schwerpunkt Rücken tut deiner Körperrückseite richtig gut. Die Übungen lösen aktiv Verspannungen, helfen bei daraus resultierenden, leichten Schmerzen und verbessern gezielt deine Haltung – für mehr Beweglichkeit und ein größeres Wohlbefinden. Die gute Viertelstunde Rückentraining ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Matte und ein Yoga-Block (oder alternativ ein dickes Buch) – und los geht’s! Der erste Block steht
Gesunder Rücken mit Health Yoga
Health Yoga
Mit dem Cardio Booster aus Michaela Süßbauers „BBP Cardio intensiv“-Reihe schmelzen überflüssige Pfunde an Bauch, Beinen und Po wie Eis in der Sonne. Freu dich auf ein anspruchsvolles 10-minütiges Kurzworkout, das deinen gesamten Körper fordert, deine Figur „in shape“ und dich garantiert ins Schwitzen bringt! Die High Intensity Intervalle des Powerprogramms pushen deine Ausdauer und Fitness. Dabei folgen in den enthaltenen zwei Cardio-Blöcken auf eine Belastungszeit von 20 Sekunden jeweils 10 Sekunden ak
Straffe Kurven und weniger Pfunde mit BBP Cardio intensiv
BBP Cardio intensiv
Hol dir deine Dance Party direkt ins Wohnzimmer: Tanz-Expertin Anette Alvaredo hat ein dynamisches Latin Dance-Workout für dich zusammengestellt, das dich garantiert mitreißen wird. „Mambo Jambo“, „Fiesta Loca“ und „Tropical Party“ – die drei Workout-Parts garantieren dir viel gute Laune und Spaß an der Bewegung! Neben dem Fun kommt aber natürlich auch deine Fitness nicht zu kurz, denn die starke Viertelstunde Latin Dance bringt Schwung in deine Hüften, verbessert Körpergefühl & Koordination und verbrenn
Latin Dance Fun
Latin Dance Fun im Video
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