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Zeit fürs Training zu finden ist nicht immer leicht, das wissen wir. Du musst arbeiten gehen, du hast Erledigungen und deine Freunde und Familie willst du auch zwischendurch noch sehen. Wir haben die Lösung für dich. Mit diesem HIIT-Workout musst du nie wieder ein Training verpassen und kannst deinen Verpflichtungen trotzdem nachkommen, denn es dauert nicht einmal 20 Minuten. Also Schnapp dir ein Handtuch und einen Timer und leg los! Ganzkörper HIIT Workout Als Einstieg in HIIT-Training ist ein Ganzkörpertraining die beste Wahl. So trainierst du jede Muskelgruppe und bekommst ein Gefühl für die HIIT-Systematik. Warm up: 30 Sekunden - Boxer Shuffle 30 Sekunden - Arm Swings30 Sekunden - Standing Knee raises30 Sekunden - Plankwalk30 Sekunden - Squats30 Sekunden - Jumping Jacks30 Sekunden - Jumping Knee raises30 Sekunden - Boxer Shuffle 10 Tipps wie man sich morgens zum Sport motiviert HIIT Jetzt aber los zum eigentlichen HIIT Training. Hierzu ist zu sagen dass die folgenden Übungen immer nach diesem Schema zu bewältigen sind: 20 Sekunden Übung - 10 Sekunden Boxer Shuffle - das ganze drei Mal wiederholen pro Übung! Jetzt aber los! 1. Pop Squats Wir fangen an mit einer einfachen Kn
Sport von zuhause aus zu machen ist die Beste Möglichkeit um Zeitpunkt und Trainingsprogramm selbst zu bestimmen. Aber wie oft kommt es vor, dass du nicht genug Platz hast, die Wäsche auf dich wartet oder einfach die Motivation fehlt? Wir möchten dir aber dabei helfen, alles beiseite zu schieben, was dich an deinem Workout hindert! Denn dein Workout sollte Spaß machen und einfach sein. Zuhause Sport zu machen hat viele Vorteile, kein Beitrag mehr Zeit, kein überfülltes Studio. Zuhause kannst du alles so
Was für Leute sind das, die einem morgens, auf dem Weg zur Arbeit, bereits joggend entgegenkommen? Die bereits um 6 Uhr im Fitnessstudio schwitzen oder auf der Terrasse Yoga machen? Morgenmenschen, ein Phänomen für die meisten, wie auch Du zu einem Morgensportler werden kannst erfährst Du hier! 1. Eigenbestechung Am Anfang hilft für die Motivation nur die Eigenbestechung. Kaufe Dir ein neues Outfit, welches Du sofort tragen willst, oder eine neue Fitness Uhr, deren Funktionen Du alle ausprobieren willst. Wenn man neue
Ihr glaubt Seilspringen ist nur was für kleine süße Mädchen auf dem Schulhof? Weit gefehlt! Seilspringen oder auch Rope Skipping ist ein richtig anstrengender Sport. Wir haben uns genauer damit befasst und stellen euch jeweils ein Workout für Anfäng
Liegestütze gehören zu einer der häufigsten Übungen, die in Workouts verwendet werden. Deswegen ist es gut zu wissen, wie die Technik richtig funktioniert, wie auch Anfänger mit ihnen starten können und wie man sie schwieriger gestalten kann! Liege
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