Nach Oben
Krafttraining hat viele Vorteile. Es formt und definiert deinen Körper und hält dich für das Alter fit. Dein Stoffwechsel wird durch Krafttraining schneller, je mehr Muskeln du hast, desto schneller ist dein Stoffwechsel und es ist leichter abzunehmen. Also egal ob du deinen Körper formen, dich fit halten oder abnehmen möchtest, Krafttraining ist immer eine gute Wahl. Dabei musst du aber natürlich auch einige Dinge beachten, um das Beste aus deinem Workout herauszuholen und dich vor allem auch nicht zu verletzen! Wir haben ein paar Tipps für dich, die dir dabei eine Hilfe sind. Motivationskiller Seitenstechen - So bekommst du den Störenfried los! 1. Finde dein richtiges Gewicht Krafttraining kannst du mit deinem Körper- oder Extragewichten machen. Woher weißt du also, ob das Gewicht passend ist? Es ist zwar wichtig, so viel Gewicht zu nehmen, dass du eine Herausforderung spürst, du solltest aber niemals mit Gewichten trainieren, die du als zu schwer empfindest. Mit zu schweren Gewic
Es ist immer das Gleiche, Weihnachten und Silvester sind rum, die Geschenke sind verteilt, alle Raketen verschossen und der Bauch ist voll! Viele ertappen sich in der ersten Januarwoche, dass sie öfters mal den obersten Knopf an der Hose offen lassen müssen. Und was heißt das?! Richtig! ICH MUSS JETZT SPORT MACHEN! Aber was und wie genau macht mir denn eigentlich Spaß? Das ist, vor allem für die Aussicht auf Erfolg, eine wichtige Frage. Nur mit Spaß an der Sache kann ich mich immer wieder aufs Neue motivieren um regelm

Die Neujahrsvorsätze sind im vollen Gange, und das ist auch gut so! Doch irgendwie will die Ausrüstung der letzten Jahre nicht ganz mitspielen. Damit Ihr auch bei Euren Vorsätzen bleibt und den Geldbeutel nicht ganz zu stark belastet, haben wir unseren Sale für Euch durchforstet und tolle Laufschnäppchen gefunden. Warm durch den Winter Das wichtigste bei Laufanfängern aber auch bei routinierten Läufern ist die passende Kleidung zu Wind und Wette

Sport von zuhause aus zu machen ist die Beste Möglichkeit um Zeitpunkt und Trainingsprogramm selbst zu bestimmen. Aber wie oft kommt es vor, dass du nicht genug Platz hast, die Wäsche auf dich wartet oder einfach die Motivation fehlt? Wir möchten dir aber dabei helfen, alles beiseite zu schieben, was dich an deinem Workout hindert! Denn dein Workout sollte Spaß machen und einfach sein. Zuhause Sport zu machen hat viele Vorteile, kein Beitrag mehr Zeit, kein überfülltes Studio. Zuhause kannst du alles so
Ein paar Genusspfunde zu viel angefuttert und du möchtest wieder in deine Lieblingsjeans passen? Mit Nina Winklers Power-Fatburning kommst du so richtig schön ins Schwitzen und wirst überflüssige Pölsterchen schnell wieder los! Das elfminütige Kurz-Workout ist schnell gemacht und verbrennt dabei trotzdem viele Kalorien. Die Fitness-Expertin präsentiert dir zusammen mit ihrer Co-Presenterin Marlies Tänzer dynamische Fatburner-Moves, die nicht nur deine Fettverbrennung fördern, sondern auch für eine verbes
Newsletter