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Das Wetter ist kalt, der Schnee fehlt, der Stress steigt. Zwischen Alltag und Training müssen noch alle Besorgungen für Weihnachten erledigt werden. Das Geschenk für die Fitnessbegeisterte Freundin fehlt aber noch oder ihr wisst auch nicht so genau mit was ihr euch beschenken lassen wollt? Wir haben unsere Wünsche für euch einmal aufgelistet. Vielleicht ist ja was für euch oder die Fitnessqueen eures Herzens dabei. Die praktische Transporthilfe Egal ob für den Weg zur Arbeit, zum Fitnessstudio oder zum Kinoabend mit den besten Freundinnen, man braucht immer Platz für alle seine Sachen. Darum ist eine Trainingstasche, eine Umhängetasche oder ein lässiger Rucksack immer eine gute Idee. Die coole Trainingstight Ihr habt sicherlich schon seit langem ein Auge auf eine besondere Tight geworden, oder? Es gibt so viele tolle und unterschiedliche Muster. Da ist für jeden die perfekte Tight dabei. Schuhe Wovon kann man nie genug im Schrank haben? Richtig, Schuhe! Wir wünschen uns auch ein neue
(Quelle: www.unsplash.com)
Sport von zuhause aus zu machen ist die Beste Möglichkeit um Zeitpunkt und Trainingsprogramm selbst zu bestimmen. Aber wie oft kommt es vor, dass du nicht genug Platz hast, die Wäsche auf dich wartet oder einfach die Motivation fehlt? Wir möchten dir aber dabei helfen, alles beiseite zu schieben, was dich an deinem Workout hindert! Denn dein Workout sollte Spaß machen und einfach sein. Zuhause Sport zu machen hat viele Vorteile, kein Beitrag mehr Zeit, kein überfülltes Studio. Zuhause kannst du alles so machen, wie du
Muffin-Top, Love-Handles – Egal wie man es nennen möchte: Überschüssiges Fett am Bauch hat niemand gerne. Doch gerade an dieser Stelle scheint das Fett besonders hartnäckig zu sein. Wir haben für euch 5 Übungen zusammengestellt, damit ihr den Störenfried ein für alle mal loswerdet. Hallo Bikinifigur - In 5 Schritten zur straffen Mitte 1. Mountain Climbers Mountain Climber, oder im deutschen Sprintliegestütz, lassen sich ideal in einen Intervall-Zirkel integrieren, der deinen Puls hochtreibt und zusätzlich die Fettverb
Krafttraining hat viele Vorteile. Es formt und definiert deinen Körper und hält dich für das Alter fit. Dein Stoffwechsel wird durch Krafttraining schneller, je mehr Muskeln du hast, desto schneller ist dein Stoffwechsel und es ist leichter abzunehmen. Also egal ob du deinen Körper formen, dich fit halten oder abnehmen möchtest, Krafttraining ist immer eine gute Wahl. Dabei musst du aber natürlich auch einige Dinge beachten, um das Beste aus deinem Workout herauszuholen und dich vor allem auch nicht zu
Es ist immer das Gleiche, Weihnachten und Silvester sind rum, die Geschenke sind verteilt, alle Raketen verschossen und der Bauch ist voll! Viele ertappen sich in der ersten Januarwoche, dass sie öfters mal den obersten Knopf an der Hose offen lassen müssen. Und was heißt das?! Richtig! ICH MUSS JETZT SPORT MACHEN! Aber was und wie genau macht mir denn eigentlich Spaß? Das ist, vor allem für die Aussicht auf Erfolg, eine wichtige Frage. Nur mit Spaß an der Sache kann ich mich immer wieder aufs Neue motiv
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