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    Ja ja, der Sommer kommt mal wieder viel schneller als erwartet und der Sommer-Knackpopo ist natürlich noch nicht da. Über die Winter- und Frühlingsmonate war unser liebster Hintern nämlich wieder einmal ein ziemlicher Sofahocker und Sitzenbleiber. Gemütlich hat er sich's gemacht, vorm Fernseher, im Büro, beim täglichen Dinner mit den Freundinnen... was ja auch alles nicht weiter schlimm wäre, wenn das Rumsitzen nicht der größte Kontrahent im Kampf um einen knackigen Booty wäre. Da gibt es nur ein Entkommen: Kriegt euren Hintern hoch! Der freut sich nämlich riesig über eure neuerdings ausgesprochen große Beachtung und wird eure Mühen und Schweißperlen belohnen! Eins sei euch vorher gesagt: Eure Po-Muskeln werden brennen, sie werden schmerzen und ihr werdet noch die nächsten Tage einen fiesen Muskelkater mit euch rumschleppen! Aber hey, das sollte euch nicht abschrecken, denn wir wissen alle was Muskelkater bedeutet :-)... der Knack-Po wiiiiinkt! Sexy Legs - Dein Workout für schöne Beine Übung 1: Dreieck Ausgangsposition: Lege dich auf den Bauch und winkel deine Unterschenkel an, sodass deine Fußflächen gen Himmel zeigen. Deine Knie spreizt du bei der Übung über dein Becken hinaus
    Knackpopo Workout
    Knack-Po Workout
    Dreieck Übung Po
    Dreieck Ausgangsposition
    Dreieck Übung
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