Nach Oben
von Julia
Wer mich kennt, weiß: Ich liiiebe Abs Workouts. Aus diesem Grund kenne ich mittlerweile auch ungefähr dreihundertundsiebenundzwanzig Übungen, die auf einen flachen, durchtrainierten Bauch einzahlen. Heute zeige ich dir fünf meiner Lieblingsübungen, die du täglich 5 Minuten ausüben kannst, um schon bald Ergebnisse zu sehen. Mache jede Übung 30 Sekunden und wiederhole den ganzen Durchgang 2x. Liegt dein Timer bereit? Dann here we go:1. Abwechselnd die Zehen berühren Das wird trainiert: seitliche Bauchmuskulatur So geht’s: · Lege dich mit dem Rücken auf die Matte und strecke die Beine in die Luft. · Versuche jetzt abwechselnd mit der rechten Hand den linken Fuß und mit der linken Hand den rechten Fuß zu berühren. Keine Sorge, wenn deine Beine nicht durchgestreckt sind. Das klappt bei mir auch nach 2 Jahren noch nicht ganz so hübsch. Die Hauptsache ist, dass du deine Bauchmuskulatur zum Glühen bringst. Macht mit beim Wanderlust Festival in Frankfurt! 2. Side Plank Das wird trainiert: seitliche Bauchmuskulatur So geht’s: · Lege dich seitlich auf die Matte, stütze dich mit dem Unterarm
Abwechselnd die Zehen berühren
Die Temperaturen sind auf Rekordkurs und die Bikini-Saison ist in vollem Gange. Der Strandurlaub rückt immer näher, jetzt müssen schnell ein paar Bauchübungen her, mit denen der Bauch straffer wird. Wir haben Euch 5 super einfache, aber effektive Bauch-Übungen zusammengestellt, die Ihr ganz einfach zu Hause machen könnt, um in wenigen Wochen auch im neuen Bikini glänzen zu können! Alles was ihr
Die Weihnachtszeit und ihre Verlockungen sind längst an uns vorbeigerauscht und auch der Frühling rückt mit Riesenschritten immer näher! Wart ihr auch schön Sixpack-fleißig in den letzten Wochen oder lagt ihr auf der faulen Haut für den Sixpack 2020
Die nächste Strandsaison kann kommen: Fitness-Expertin Michaela Süßbauer präsentiert dir den „Bauch-Express“ – ein effektives Kurz-Workout speziell für Einsteiger, das Bauch & Taille schön schlank und straff modelliert und dir spürbar mehr Stabilität & Balance schenkt. Die kurze Fitness-Einheit enthält mehrere Übungsblöcke im Stand und am Boden, die neben Bauch und Taille auch Beine und Po mittra
Michaela Süßbauer
Core und Flexibility
Der Lawinenairbaghersteller ABS reagiert auf eine von seinem Zulieferer verursachte Fehlerquelle mit einer sofortigen Rückrufaktion: Alle im Umlauf befindlichen europäischen Stahlpatronen (schwarz) mit Befülldatum vor dem 03. Dezember 2014 müssen ausgetauscht werden. Beim Befüllungsprozess durch den Zulieferer könnten Bearbeitungsrückstände in die Patrone gelangt sein, die das Airbag-System bei einer zukünftigen Auslösung blockieren. Daher sind auch alle Rucksäcke mit ABS TwinBag-Systemen (Doppelairbags), die jemals mit einer Stahlpatrone ausgelöst wurden, zur Überprüfung an ABS einzusenden. Nicht betroffen sind ABS Carbonpatronen und ABS Monoairbags.Der Produzent und Abfüller der Stahlpatronen, die in Airbag-Systemen zum Einsatzkommen, hat ABS darüber informiert, dass im Zuge des Befüllungsprozesses die geliefertenStahlpatronen möglicherweise mit Bearbeitungsrückständen verunreinigt worden sind. DiesePartikel können das ABS-System bei der Auslösung unter Umständen blockieren.Dieses v
Newsletter