Nach Oben
Kennt ihr das Gefühl, ihr seid bei der Arbeit oder Daheim auf der Couch und aus irgendeinem Grund knurrt der Magen einfach schon wieder. Manchmal muss der Magen noch nicht einmal knurren, man hat einfach das Verlangen etwas zu essen, und das auch wenn man eigentlich schon genug gegessen hat. Aber woran liegt das?! Noch wichtiger, was kann man dagegen machen?! 1. Nicht genug gegessen Ja, gut, also das ist ja irgendwie selbstverständlich. Wer zuwenig isst, der wird natürlich auch nicht satt, und der Hunger bleibt bestehen. Oftmals versucht man bei Diäten diesen Zustand extra herbeizuführen, doch auch hier ist dies eher kontraproduktiv. Denn diese Mangelernährung führt dazu, dass man sich müde und schlapp fühlt und hier dann meist die Sporteinheiten ausfallen lässt, welche viel produktiver für die Abnahme sind als Crash-Diäten. Doch nicht nur bei der Abnahme kann es dazu kommen, dass man zuwenig isst. Es gibt einfach Menschen mit einem extrem guten Stoffwechsel, und genau diese sind
Ihr habt keine Lust mehr auf die vier Wände vom Fitnessstudio, möchtet aber weiter an eurem Trainingsziel Bikini-Body festhalten?! Nichts einfach als das! Es gibt so viele Möglichkeiten auch unter freiem Himmel die Pfunde purzeln zu lassen. Welche 5 Sportarten auch noch zudem äußerst effektiv sind, verraten wir euch jetzt! 1. Laufen Ungeschlagen auf Platz 1, ist und bleibt das Laufen! Nichts ist effektiver für die Gewichtsabnahme als ein joggen bei langsamer Geschwindigkeit! Ja, ihr habt richtig gelesen, langsam ist hi
Jeder von uns hat ja bekanntlich so seine Problemzonen. Die eine hätte gerne eine schlankere Hüfte, der andere einen flacheren Bauch, und wieder ein anderer hat seine Love-Handles endgültig satt. Natürlich wäre es wünschenswert, diese Stellen im Handumdrehen zu verdünnen, doch es gibt noch eine andere Stelle an welcher der Körper Fett ansetzt, von der viele nichts wissen, obwohl sie wesentlich schädlicher ist, als der Bauchspeck. Die Rede ist vom viszeralem Fett. Was ist viszerales Fett? Aber was ist dieses viszerale
16 Uhr im Büro, das Mittagessen liegt bereits mehrere Stunden zurück. Der Feierabend rückt zwar immer näher, aber jede Minute die du mit diesem Loch im Bauch arbeiten musst ist unerträglich. Ein kurzer Griff in die Süßigkeitenschale oder ein Gang in die Küche, in der ein leckerer Geburtstagskuchen steht, und dein Leiden hat ein Ende. NEIN! Du musst stark bleiben, der Sommer steht vor der Tür, du darfst deinen Beachbody jetzt nicht sabotieren! Damit diese Gedanken dich nicht weiter plagen, haben wir 10 ei
Krafttraining hat viele Vorteile. Es formt und definiert deinen Körper und hält dich für das Alter fit. Dein Stoffwechsel wird durch Krafttraining schneller, je mehr Muskeln du hast, desto schneller ist dein Stoffwechsel und es ist leichter abzunehmen. Also egal ob du deinen Körper formen, dich fit halten oder abnehmen möchtest, Krafttraining ist immer eine gute Wahl. Dabei musst du aber natürlich auch einige Dinge beachten, um das Beste aus deinem Workout herauszuholen und dich vor allem auch nicht zu
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