Nach Oben
Ein großer, aber vor allem natürlich ein durchtrainierter Bizeps ist nach wie vor das Stärkesymbol Nummer 1 bei den Männern. So ist es dann auch kein Wunder, dass immer mehr Kerle in den Sommermonaten zu Tanktops oder engen T-Shirts greifen, um ihre Oberarme zur Schau zu stellen. Damit auch eure Oberarme kräftig wachsen, ihr aber dennoch einen guten Gesamteindruck hinterlasst, zeige ich euch heute einige funktionelle Oberarmübungen. Die Sixpack Do's and Dont's mit Coach Klotz Funktionelle Oberarmübungen – was soll das sein? Wer an dieser Stelle klassische Langhantelcurls oder andere isolierte Bizepsübungen erwartet, den muss ich erstmal leider enttäuschen. Viel mehr stehen heute Übungen im Vordergrund, die zwar eure Oberarme fordern werden, aber auch andere wichtige Muskelpartien, wie beispielsweise Brust oder Rücken, mittrainieren. Ein großer Oberarm ist zwar cool, wird aber doch ziemlich schnell lächerlich, wenn der Rest der Körpers wie eine Bohnenstange aussieht. Isolierte Übungen
Muffin-Top, Love-Handles – Egal wie man es nennen möchte: Überschüssiges Fett am Bauch hat niemand gerne. Doch gerade an dieser Stelle scheint das Fett besonders hartnäckig zu sein. Wir haben für euch 5 Übungen zusammengestellt, damit ihr den Störenfried ein für alle mal loswerdet. Hallo Bikinifigur - In 5 Schritten zur straffen Mitte 1. Mountain Climbers Mountain Climber, oder im deutschen Sprintliegestütz, lassen sich ideal in einen Intervall-Zirkel integrieren, der deinen Puls hochtreibt und zusätzlich die Fettverb
Beim Fitnesstraining nicht das Köpfchen vergessen! Sportliche Betätigung und gleichzeitig die Gehirnzellen aktivieren? Kein Problem mit Life-Kinetik. Wer gerne erst einen Überblick haben möchte was dieses Life-Kinetik überhaupt ist, sollte definitv unseren Blogartikel "Gehirn Trainieren" lesen. Für alle anderen kann es gleich mit den Übungen losgehen. Was ich euch vorstelle, sind lediglich Grundübungen. Diese Life Kinetik Übungen lassen sich mit etwas Kreativität beliebig fortsetzen, denn, das ist so schön an Life Kinet
von Maurice
Mit die wichtigsten Faktoren, um erfolgreich Fußball zu spielen, sind zweifelsohne die Schnelligkeit, Spritzigkeit und Explosivität im Antritt. Spieler, die das Spielgerät auch noch bei hohem Tempo präzise beherrschen, sind für jeden Gegner unangenehm und nur schwer vom Ball zu trennen. Mit den richtigen Übungen für Schnelligkeit und Kraft kann man sich so effektiv weiterbilden und seine fußballerische Leistungsfähigkeit steigern. Die Schnelligkeit als wichtiger Faktor im Fußball Jeder ambitionierte Kick
So Mädels Hand aufs Herz, habt ihr die Übungen aus meinem letzten Blogartikel auch regelmäßig gemacht? Heute gibt es ein paar Ergänzungen, wie ihr die Knackpo Basic-Übungen noch effektiver machen könnt. Mit ein paar Hanteln oder auch einfach einer Wasserflasche können diese Übungen schnell zu einem Ganzkörpertraining werden. Schließlich wollen wir ja alle so schnell wie möglich strandfit sein! 1. Squats mit kleinen Hanteln Nehmt die Hanteln oder auch alternativ eine Flasche jeweils in die Hände und zieht
Squats mit kleinen Hanteln
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