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Beim Fitnesstraining nicht das Köpfchen vergessen! Sportliche Betätigung und gleichzeitig die Gehirnzellen aktivieren? Kein Problem mit Life-Kinetik. Wer gerne erst einen Überblick haben möchte was dieses Life-Kinetik überhaupt ist, sollte definitv unseren Blogartikel "Gehirn Trainieren" lesen. Für alle anderen kann es gleich mit den Übungen losgehen. Was ich euch vorstelle, sind lediglich Grundübungen. Diese Life Kinetik Übungen lassen sich mit etwas Kreativität beliebig fortsetzen, denn, das ist so schön an Life Kinetik, auch die Kreativität wird gefördert. Wichtig ist immer, dass ihr, wenn ihr eine Übung beherrscht, diese höchstens noch zwei Mal wiederholt und sofort eine leicht abgewandelte Form versucht. 10 Fehler die Du beim Abnehmen vermeiden solltest Life Kinetik Übung 1: Der Balltanz Diese Übung macht am meisten Spaß mit einem Partner. Dieser wirft einen Ball, der problemlos mit einer Hand gefangen werden kann, und gibt, während er wirft, ein Kommando. In der Basisübung ist dies zunächst „Rechts“ oder „Links“. Ruft der Partner „Links“, müsst ihr den Ball mit der linken Hand fangen und gleichzeitig das linke Bein nach vorne bringen, genau so geht es auf der rechten Seite.
von Maurice
Mit die wichtigsten Faktoren, um erfolgreich Fußball zu spielen, sind zweifelsohne die Schnelligkeit, Spritzigkeit und Explosivität im Antritt. Spieler, die das Spielgerät auch noch bei hohem Tempo präzise beherrschen, sind für jeden Gegner unangenehm und nur schwer vom Ball zu trennen. Mit den richtigen Übungen für Schnelligkeit und Kraft kann man sich so effektiv weiterbilden und seine fußballerische Leistungsfähigkeit steigern. Die Schnelligkeit als wichtiger Faktor im Fußball Jeder ambitionierte Kick
So Mädels Hand aufs Herz, habt ihr die Übungen aus meinem letzten Blogartikel auch regelmäßig gemacht? Heute gibt es ein paar Ergänzungen, wie ihr die Knackpo Basic-Übungen noch effektiver machen könnt. Mit ein paar Hanteln oder auch einfach einer Wasserflasche können diese Übungen schnell zu einem Ganzkörpertraining werden. Schließlich wollen wir ja alle so schnell wie möglich strandfit sein! 1. Squats mit kleinen Hanteln Nehmt die Hanteln oder auch alternativ eine Flasche jeweils in die Hände und zieht bei jeder Beug
Squats mit kleinen Hanteln
Butter bei die Fische, Mädels. Egal ob im Bikini, in Leggings oder in der Jeans – wir wollen doch alle gerne mit einem wohlgeformten Hinterteil bestückt sein. Da nicht jede von Natur aus einen Knackpo à la Bar Refaeli oder Gisèle Bündchen hat (und d
Squads
„Komm, wir schließen einfach das Studio in der Woche nach Weihnachten, “ beschlossen meine flow-Studio-Partnerin Isa und ich letztes Jahr. „Da kommt ja eh keiner!“ ... Von wegen!Nach der Weihnachtspause hörten wir Stimmen wie: „Ich hätte so gerne Yo
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