Magazin Öffnen engelhorn sports 27 November 2013 Essens-Tipps für einen flachen Bauch http://www.sportupyourlife.com/wp-content/uploads/2013/11/Clarissa-von-Kleist.jpg Wer kennt es nicht? Spekulatius, Glühwein, Lebkuchen, Kekse… et voilà, da ist die allseits gehasste „Winterwampe“. Um nicht im Frühjahr mit einem „Oh no, bald ist’s Zeit für die Bikini-Figur!“ zu erwachen, sollten wir uns auch über den Winter fit halten.Einerseits gelingt euch das natürlich mit eurem regelmäßigen Workout, ergänzen könnt ihr das Ganze aber auch ganz wunderbar durch die richtige Ernährung. Hier sind meine Essens-Tipps für einen flachen Bauch! Himbeeren – so lecker und so hilfreich. Sie stecken voller Ballaststoffe, die uns länger satt halten. Und on top boostet ihr Vitamin C das Immunsystem und unsere Haut. Sweet! Fettarmer Yoghurt – dieser Allrounder beinhaltet nicht nur jede Menge Proteine, sondern bekämpft als Probiotika auch noch gespeichertes Fett und verhindert Aufblähen. Mandeln – sie stecken voller gesunder Fette, die nicht nur Heißhunger bremsen, sondern auch noch beim Muskelaufbau helfen. Mein Power-Snack Nummer Eins! Avocado – zwar ist sie unter dem Obst als die „Fetteste“ verschrien, doch eigentlich steckt viel Potential in der Avocado. Ihre gesunden Fette liefern nämlich nicht nur jede Menge Energie, sondern unterstützen auch die Fettverbrennung.Doch das war’s noch nicht! Grünkohl – als Flavonoid reduziert dieser Grünkopf nicht nur das Aufblähen, sondern kurbelt unseren Stoffwechsel auch noch mächtig an. Lachs – vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren lässt Lachs unseren Stoffwechsel so richtig in die Höhe schießen. Dadurch verbrennt euer Körper schneller und effizienter Fett. Inkareis (Perureis) – dieses magische Vollkorn steckt voller Proteine und Ballaststoffe, die euch ein längeres Sättigungsgefühl versprechen.Mhhhmm, so lecker und so hilfreich. Ich glaube, ich gehe direkt noch einmal einkaufen. Who’s in? http://www.sportupyourlife.com/wp-content/uploads/2013/11/Lebensmittel-für-einen-flachen-Bauch.jpg Ernährung Ernährungstipps Fettverbrennung Stoffwechsel Diese Artikel könnten Dir auch gefallen 3 unschlagbare Gründe für das Testwochenende in NaudersAuch dieses Jahr gibt es wieder das, fast schon traditionelle, Nauders Testwochenende von H2O und Engelhorn Sports Die Temperaturen werden demnächst wieder sinken, in den ersten Skigebieten schneit es schon. Der Winter s…5 Erholungs-Übungen für LäuferEin gutes Cool-Down nach dem Lauf ist essentiell für eine kürzere Erholungsphase und einen gestärkten Körper, damit die Leistung stets verbessert werden kann. Heute zeige ich euch, wie ihr dieses Ziel mit Hilfe von Yoga …Futsal - So spielt die Welt Fußball im HinterhofVon Hallenfußball hat man meist schon etwas gehört - aber was bitte soll Futsal sein? Wir erklären euch den Trendsport und verraten, warum Futsal ein tolles Training für das "normale" Fußball ist.Futsal - Was ist das?!Fu…The Winners are - engelhorn sports on Laufcup 2019Das war er also bereits, der engelhorn sports on Laufcup 2019! Wir können kaum glauben, dass die 6 Qualifizierungsläufe bereits vorbei sind! Das große Finale fand am Samstag beim DJK Feudenheim statt! Auch trotz Brücke u…7 Tipps wie ihr euer home-workout verbessertSport von zuhause aus zu machen ist die Beste Möglichkeit um Zeitpunkt und Trainingsprogramm selbst zu bestimmen. Aber wie oft kommt es vor, dass du nicht genug Platz hast, die Wäsche auf dich wartet oder einfach die Mot…