Magazin Öffnen engelhorn sports 16 Juni 2015 Das richtige Laufequipment bei Hitze Mich ziehen die ersten warmen Sonnenstrahlen direkt auf die Laufstrecke! Doch was tun, wenn die Temperaturen weiter ansteigen und man noch Stunden nach dem Lauf genauso einen roten Kopf hat wie kurz danach, weil man sich einen Sonnenbrand eingefangen hat?!Laufen bei HitzeWenn der Sommer sich von seiner schönsten Seite zeigt, wird der Körper beim Laufen umso mehr belastet. Deshalb ist es wichtig, ausreichend Wasser über den ganzen Tag verteilt zu trinken! Ihr selbst kennt euren Körper am besten. Mutet ihm bei diesen Temperaturen nicht zu viel zu und geht euren Lauf etwas langsamer an :)...Spätestens wenn mir Heiß-Kalt-Schauer über den Körper jagen, lege ich eine Pause ein und gehe im kühlen Schatten! Meinen nächsten Lauf werde ich dann in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden verschieben, wenn die Temperaturen angenehm sind. Ich habe dann auch immer etwas zum Trinken in meiner Hydro Lab von Salomon dabei, zum Beispiel isotonische Getränke, die den Körper mit ausreichend Mineralstoffen versorgen.Die richtige LaufkleidungWas das Outfit betrift, greife ich im Sommer am liebsten zu luftiger Laufbekleidung. Sie sollte nicht eng am Körper anliegen, sodass mich jeder noch so leichte Windzug abkühlt. Je nach Bedarf findet ihr bei engelhorn sports auch Oberteile mit UV-Schutz! Ich habe euch das Cool Breeze Top in Beere von Nike ausgesucht, dass super zu der pinken Nike Short passt! Der farblich passende Sport-Bra von Nike, der ruhig hervorblitzen darf, rundet den Look perfekt ab. Wenn ihr direkten Sonnenstrahlen ausgesetzt seid, solltet ihr eine Laufkappe von Nike mit UV-Schutz tragen! Zusätzlich gib es dazu ein Paar atmungsaktive, dünne Laufsocken von Nike, die für heiße Temperaturen geeignet sind und Reibungen vermeiden. Dazu gibt es noch ein Schweißband, für alle Fälle ;)LaufequipmentDamit ihr nicht mit eurer PET-Flasche laufen geht, die euch ständig aus der Hand rutscht, gibt es ein Hydro S-Lab Set von Salomon! In die leichte Trinkflasche könnt ihr eure Getränke einfüllen und mithilfe der Halterung für die Hand ist ein Festhalten nicht mehr notwendig. Ihr könnt euch also voll und ganz auf euren Lauf konzentrieren!Tipp: Um noch einmal auf den Sonnenbrand zurückzukommen empfehle ich: fettarme + wasserfeste Sonnencreme, die die Poren nicht verstopft und eure Haut trotz Schwitzen vor der UV-Strahlung schützt. Sommer Running Laufen Laufsport engelhornrun Laufbekleidung bei Hitze Laufequipment bei Hitze Runningausrüstung Sommeruns Diese Artikel könnten Dir auch gefallen Kettlebell Rock WorkoutDie Weihnachtszeit hat uns voll und ganz im Griff. Überall liegt der Glühwein- und Lebkuchenduft in der Luft. Man kann kaum Widerstehen, und das muss man auch nicht. Wer hart arbeitet darf auch schlemmen. Wir zeigen Euch…Die wichtigsten Gadgets Für Dein Home WorkoutWer kennt es nicht, Silvester ist vorbei, die Vorsätze sind gesteckt, und der Weihnachtsurlaub ist noch im vollem Gange. Kurz zweifelt man daran, ob man seine Vorsätze umsetzen kann, da die Motivation doch nicht so groß …10 Gym-Regeln die man kennen sollteTrainieren und trainieren lassen! Diese Weisheit haben wir schon oft gehört, aber wird sich auch wirklich daran gehalten? Da der allgemeine Fitnesstrend gleichzeitig dazu führt, dass die Studios teilweise aus allen Nähte…Bikini Figur? Die TOP 10 Sportarten um fit zu werdenJedes Jahr direkt nach Silvester wieder das lästige Thema: Der Sommer naht und mit ihm die Bikini-Figur Problematik. Über den langen, kalten Winter haben sich bei der einen oder anderen doch kleine Fettpölsterchen gebild…Mehr Ausdauer durch die richtige ErnährungSport und Ernährung geht Hand in Hand wenn man seine Leistung verbessern will. Doch jede Trainingsart braucht seine eigene Ernährung. Ein Kraftsportler braucht andere Lebensmittel als ein Ausdauersportler. Gerade im Ausd…