Magazin Öffnen engelhorn sports 8 November 2016 Best Friends Workout: Training zu zweit Keine Lust alleine zu trainieren? Gemeinsam klappt’s besser und macht zudem noch doppelt so viel Spaß! Perfekt dafür geeignet ist das Best Friends Workout für schöne schlanke Beine und einen knackigen Po.Lade einfach eine Freundin ein – und los geht‘s! In diesem 15-minütigen Mini-Workout dreht sich alles um eine knackige Kehrseite und sexy Beine. Beim gemeinsamen Training könnt ihr euch gegenseitig motivieren und unterstützen, wodurch euch die Moves gleich viel leichter fallen. Die Partnerübungen fördern außerdem die Koordination und Balance, sorgen für eine toll geformte Figur und bringen ungeliebte Pölsterchen im Handumdrehen zum Schmelzen.1. Los geht’s mit einer Partnerübung aus variierten Kniebeugen. 2. In der zweiten Runde hängst du breite Kniebeugen und Side Kicks mit dran. 3. Bei der nächsten Einheit könnt ihr euch gegenseitig Halt geben, wenn ihr Knie und Ellbogen zueinander zieht (auch toll für die schrägen Bauchmuskeln!). 4. Es folgen Ausfallschritte, Squats mit aufgetipptem Fuß und Kicks nach hinten, bei denen ihr wieder gemeinsam das Gleichgewicht wahrt. 5. Sprünge mit Abklatschen und dynamische Kicks in Box-Haltung bringen am Schluss den Puls noch mal richtig schön nach oben. Geschafft! Best Friends Workout - Beine & Po Tipp: Das Training eignet sich am besten als Workout zu zweit. Du kannst es aber natürlich auch alleine durchführen ;)Besten Dank an:Trainer: Marlies TänzerDarsteller: Marlies Tänzer, Alexandra KöhlerIn Zusammenarbeit mit fitnessraum.de 1. Damen Trainingsshirt / Funktionsshirt "Active Training The Good Life T-Shirt" 2. Damen Trainingsshirt / Langarmshirt "Style Rebel Longsleeve" 3. Damen Trainingstights / Fitnesshose "All Eyes On Me" fitness dance gym workout beine knackpo Partnerübung Bauch freundinnen bestfriends riends bauchbeinepo schlankebeine apfelpo hintern tänzerinnen Diese Artikel könnten Dir auch gefallen Rest Day - so verbringt ihr euren Erholungstag richtigWir alle kennen das: Wir haben uns ein bestimmtes sportliches Ziel gesetzt und wollen dies auch so schnell wie möglich erreichen. Also jeden Tag Training - Stillstand kommt nicht in Frage!Doch genau das passiert, wenn wi…engelhorn & Friends 2019 - helft mit uns und Athletes for Charity dem kleinen JörnIhr wollt tolle Angebote und dabei noch dem kleinen Energiebündel Jörn helfen?!Dann haben wir genau das richtige für euch, denn engelhorn & friends ist wieder da! Am Freitag den 25. Oktober um 20 Uhr startet unsere prall…Laufschuh des Monats - Saucony Triumph 17Hallo, mein Name ist Ellen und ich arbeite erst seit kurzem in der Laufabteilung bei engelhorn sports. Um ehrlich zu sein, habe ich mich nie wirklich mit dem Thema „Laufen“ beschäftigt, da ich mich in meiner Freizeit ehe…5 Tipps um Verletzungen beim Skifahren und Snowboarden zu vermeidenDie Fahrt zum nächsten Skigebiet ist gebucht und die Freude steigt. Doch Ski und Snowboarden bedeutet nicht nur Spaß, denn es lauern einige Gefahren auf der Piste. Daher habe ich 5 Tipps für euch zusammengetragen, wie ih…Nachhaltigkeit und High-Performance in einem - BUFF macht es möglich!Über ein Vierteljahrhundert gibt es den spanischen Neck- und Headwear-Spezialisten BUFF bereits. Nach mehr als 25 Jahren ist das Unternehmen immer noch in Familienbesitz und produziert nach wie vor einen Großteil der Kol…