Magazin Öffnen engelhorn sports 30 Juli 2017 5 Schnelle Trainingstouren zum fit werden – von München aus in unter 1 Stunde erreichbar Die Wandersaison ist in vollen Zügen und ich habe bereits größere Touren in der Planung – wie zum Beispiel die Brenta-Überschreitung oder den Watzmann. Daher ist es wichtig, fit zu bleiben und die Muskeln und Gelenke zu trainieren. Das geht gut im Fitness-Studio und beim Joggen, aber noch besser bei kurzen Trainingstouren in den Bergen. Denn hier trainiert man das, was auf langen Bergtouren wirklich zählt: Ausdauer, Trittsicherheit und die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur. Daher möchte ich euch 5 Touren vorstellen, die von München aus schnell zu erreichen sind, und die so kurz und knackig sind, dass man sie an einem langen Sommerabend auch noch nach der Arbeit einlegen kann (Stirnlampe nicht vergessen!) und die auch ohne viel Ausrüstung oder schwere Bergstiefel begangen werden können.Herzogstand Der Herzogstand am Walchensee ist von München aus über die A95 relativ schnell zu erreichen, die Tour startet am Parkplatz der Herzogstandbahn. Da der Weg gleich mit einer ordentlichen Steigung anhaltend bergauf führt, gewinnt man hier viele Höhenmeter mit wenig Zeit. Wer tagsüber und nur bergauf trainieren will, nimmt die Herzogstandbahn auf dem Rückweg. Höhenmeter (bis Herzogstandhaus): 775mDauer: ca. 3hHöchster Punkt: 1.575mAnfahrt von München: ca. 1h Jochberg Auf dem Pass zwischen Kochel- und Walchensee startet der Weg hinauf zum Jochberg, der mit einer fantastischen Sicht über Walchensee und Karwendel aufwartet. Auch hier ist der Weg von Beginn weg recht steil und mit etwas Speed schafft man den Gipfel in 1,5h. Wieder unten angekommen kann man sich bei einem Sprung in den See abkühlen. Höhenmeter: 750mDauer: ca. 3hHöchster Punkt: 1.565mAnfahrt von München: ca. 1hRötelstein Von Großweil aus führt diese ruhige und waldige Wanderung auf den felsigen Rötelstein. Diese Tour startet im Gegensatz zu Herzogstand und Jochberg deutlich gemütlicher und wird dann nur gegen Ende hin etwas steiler. Höhenmeter: 620mDauer: ca. 3hHöchster Punkt: 1.400mAnfahrt von München: ca. 50minStallauer Eck und Zwiesel Diese bei Mountainbikern beliebte Tour startet in Bad Heilbrunn, von München aus schnell zu erreichen. Der Weg ist gut ausgeschildert und ein Großteil der Tour verläuft im Schatten, was bei schweißtreibenden Trainingstouren im Sommer von Vorteil ist. Wer möchte kann auch abkürzen und nur bis zum Stallauer Kopf gehen, das entspricht dann 640 Höhenmetern. Höhenmeter: 730mDauer: ca. 3hHöchster Punkt: 1.565mAnfahrt von München: ca. 45minOsterfeuerspitz Die Osterfeuerspitz von Eschenlohe aus ist eine kurze aber sehr knackige Tour hinauf ins Estergebirge. Sie startet in der Asamklamm und geht sofort in steilen Kehren bergauf durch waldiges Gelände. Höhenmeter: 610mDauer: ca. 2,5hHöchster Punkt: 1.628mAnfahrt von München: ca. 50min Wanderungen München Wandern trainieren Trainings-Wandertouren kurz Wanderungen Wanderungen bayrisches Oberland Diese Artikel könnten Dir auch gefallen 10 Gym-Regeln die man kennen sollteTrainieren und trainieren lassen! Diese Weisheit haben wir schon oft gehört, aber wird sich auch wirklich daran gehalten? Da der allgemeine Fitnesstrend gleichzeitig dazu führt, dass die Studios teilweise aus allen Nähte…Funktionelle Oberarmübungen: Bizeps- & TrizepstrainingEin großer, aber vor allem natürlich ein durchtrainierter Bizeps ist nach wie vor das Stärkesymbol Nummer 1 bei den Männern. So ist es dann auch kein Wunder, dass immer mehr Kerle in den Sommermonaten zu Tanktops oder en…NEW IN: Nike Tech PackRun. Train. Live!Mit der neuen Tech Pack Kollektion startet Nike farbenfroh ins neue Jahr! Perfekt für die Neujahrsvorsätze feuert euch Nike weiter an. Ihr bewegt euch nicht nur beim Training. Tech Pack weiß das. Deshalb…3 Tipps für Laufen im Winter vom Personal TrainerDu möchtest die Weihnachtspfunde wieder loswerden und auf die Laufstrecke? Dann zieh dich richtig an (wie, erfährst du hier) und lies dir diese Tipps zur Laufintensität von Personal Trainer Jürgen Bock durch:Erst mal noc…Mission Sixpack 2019 – die GrundlagenSeien wir doch mal ehrlich zu uns selbst! Jedes Jahr gibt es diesen einen Tag nach den Weihnachtsfeiertagen an dem ihr in den Spiegel schaut und denkt: Dieses Jahr bekomme ich endlich einen Sixpack! Nach ein paar motivie…