Magazin Öffnen Einhundert Prozent Crossfit Mannheim 11 Juli 2018 10 Gründe Warum Du Crossfit Ausprobieren musst! Was ist denn dieses Crossfit?Kreuz- und Querfitness?! Stimmt! Crossfit ist eine eigenständige Sportart, die sich aus vielen verschiedenen Sportarten und Bewegungen zusammensetzt. Die Mischung aus Training mit dem eigenen Körpergewicht, Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Springseilen, Medizinbällen und Traktorreifen, sowie Turnelemente machen Crossfit zu einer abwechslungsreichen Trainingsform. Die Gründe1. Die Gruppe Eines der wichtigsten Elemente des Crossfit-Trainings ist wohl die Gruppe. Man findet unheimlich schnell neue Freunde, die man im Alltag nie getroffen hätte. Mit jedem Training wächst man enger zusammen, lernt sich besser kennen und die Gruppe zu schätzen.Crossfit ist ein Gruppensport! Selbst wenn man die einzelnen Übungen alleine macht spornt die Gruppe einen immer wieder dazu an sein Bestes zu geben. Wenn es mal nicht so läuft wie man will, muntern die Anderen einen wieder auf und man ist nie alleine.Du möchtest in einer Gruppe Laufen gehen? Hier findest du alle Informationen zu unseren Lauftreffs2. Das Gefühl danachNach dem Training fühlt man sich einfach gut! Man hat immer das Gefühl etwas geschafft zu haben, denn beim Crossfit-Training schafft man tatsächlich sehr viel. Crossfit ist einfach ein super Ausgleich zum Alltagstrott. Man kann während des Trainings wunderbar den Kopf abschalten und einfach machen! Außerdem schmeckt das Essen gleich viel besser, wenn man weiß, dass man es sich verdient hat. Die Top 10 Lebensmittel für den Muskelaufbau3. Schnelle VeränderungenBeim Crossfit machen sich schnell Veränderungen bemerkbar, sowohl optisch als auch im Training. Wer bei den verschiedenen Übungen an seiner Technik feilt, der kann sehr schnell das Gewicht oder die Wiederholungszahl erhöhen. Diese ständigen Erfolgserlebnisse spornen einen unheimlich an, was einem auch dabei hilft am Ball zu bleiben.Mit nur 20 Minuten Training die Woche? EMS-Training verspricht genau das4. Mentale StärkeCrossfit stärkt nicht nur die Muskeln! Durch das Training wird man auch mental gestärkt. Man kann viel entspannter durch das Leben gehen, wenn man weiß, dass man seine Einkäufe selber tragen kann und nicht auf die Hilfe anderer angewiesen ist. Außerdem verbessert man auch seine Disziplin, denn wer sich überwinden kann, regelmäßig ins Training zu gehen, der rafft sich auch eher auf früh aufzustehen oder die Wohnung zu putzen.Gehirn Trainieren - Life Kinetic steigert Kreativität und Konzentration 5. Erleichtert den AlltagMan erleichtert sich den gesamten Alltag ungemein, wenn man Crossfit macht. Viele Trainingselemente kommen immer wieder im Alltag vor. Das viele Kniebeugen oder Kreuzheben zum Beispiel macht sich spätestens beim Schuhe zubinden oder Wasserkasten aufheben bezahlt. Man ist gesundheitlich einfach besser dran und auch das macht sich schnell im Alltag bemerkbar.6. Man kann es überall machen Beim Crossfit wird normalerweise in sogenannten „Crossfitboxen“, wobei es sich meistens um umgebaute alte Lagerhallen handelt, die perfekt dafür geeignet sind. Viele Crossfitelemente können aber auch draußen oder sogar zu Hause im Wohnzimmer gemacht werden. 7 Tipps wie ihr euer Home-Workout verbessern könnt7. Jeder kann MitmachenCrossfit ist für jeden was! Jeder, auf jedem Fitnesslevel und in jedem Alter kann Crossfit machen. Alle Übungen können „skaliert“ werden, was so viel wie „leichter gemacht werden“ bedeutet. So entsteht, eine bunt gemischte Trainingsgruppe und es kommen unerwartete, aber ganz wunderbare neue Kontakte zustande. 8. Ein schöner Körper Da es sich um eine unheimlich vielseitige Sportart handelt wird in so ziemlich jedem Training der gesamte Körper trainiert wodurch weniger dysbalancen entstehen. Durch die in vielen Workouts enthaltenen Kniebeugen und Ausfallschritte formt man seine Beine, der Bauch und der gesamte Rumpf werden ebenfalls bei so ziemlich allen Übungen angesprochen und der Oberkörper wird durch viele Halte,-Zug- und Drückübungen ebenfalls beansprucht. Und man verbrennt unheimlich viele Kalorien durch die kurzen intensiven Workouts. Kurz gesagt:Crossfit macht schön!9. Wettkampf Crossfit kann auch ein super cooler Wettkampfsport sein. Auf sogenannten Battles kann man sich mit Crossfittern aus ganz Deutschland oder auch auf internationaler Ebene messen und sehen wie gut man wirklich ist. 10. Dein ganz persönlicher GrundWie diese Liste zeigt gibt es viele verschiedene Gründe mit Crossfit anzufangen. Viele machen Crossfit um gut auszusehen oder aus gesundheitlichen Gründen. Andere wollen sich gerne messen und vergleichen, sowohl mit Anderen, als auch mit sich selbst. Und dann gibt es noch die, die sich gerne den Alltag erleichtern möchten und die, die gerne neue Leute kennen lernen wollen. Welcher Typ du bist findest du am besten raus, wenn du es selbst probierst! Was ist deine Motivation?Workout-Beispiele:Ein etwas längeres Workout ist „Run Angie“:(Je nach Fitnessstand werden die Wiederholungen und Laufmeter angepasst) Normal (unskaliert (RX))100 Klimmzüge400 Meter Lauf 100 Sit-ups 400 Meter Lauf 100 Kniebeugen 400 Meter Lauf 100 Liegestütze Vereinfacht (skaliert) 50 „Australien Pullups“400 Meter Lauf50 Sit-ups400 Meter Lauf50 Kniebeugen 400 Meter Lauf50 Liegestütze auf den Knien/BoxEin kurzes Workout „Jackie„:Normal (unscaliert(RX)) 1000 Meter Rudern (Ergometer) 50 Thrusters30 klimmzügeVereinfacht (scaliert)500 Meter Rudern25 Thrusters (weniger Gewicht)15 „Australian Pullups“Shoppe jetzt dein neues Fitnessoutfit: Herren 1. Herren Fußball Sweatshirt 2. Herren Trainingsshirt Kurzarm 3. Trainingsrucksack "Radiate" 4. Herren Trainingsshorts "Dri-FIT" 5. Herren Funktionsunterhose 6. Herren Fitnessschuhe "Metcon 4" Damen 1. Stirnband "Logo Twist" 2. Damen Sport-BH/ Bustier "Women's Nike Classic Painted Marble Sports Bra" 3. Damen Sweatjacke "Dry" Loose Fit 4. Damen Trainingstights "Power" 5. Trainingstasche "Radiate Training Club" 6. Damen Trainingsschuhe "Metcon 4 LM" fitness box Training Crossfit WOD AMRAP Diese Artikel könnten Dir auch gefallen Abnehmen durch Laufen: So funktioniert es.Joggen ist nicht nur ein sehr effektives Herz- und Kreislauftraining, hält jung und beansprucht fast die gesamte Körpermuskulatur, sondern ist auch ein wahrer Kalorienhochofen. Mit einigen einfachen Tipps könnt ihr ungew…NEW IN: Nike Tech PackRun. Train. Live!Mit der neuen Tech Pack Kollektion startet Nike farbenfroh ins neue Jahr! Perfekt für die Neujahrsvorsätze feuert euch Nike weiter an. Ihr bewegt euch nicht nur beim Training. Tech Pack weiß das. 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