Sport Up Your Life. Das Engelhorn Sports Magazin

Nach Oben
von Julia
Ganz egal, ob du Yoga einmal am Tag oder mehrfach die Woche machst, über die Weihnachtsfeiertage und Neujahr ist man oft so verplant, dass man es seltener als erhofft schafft, auf die Matte zu kommen. Stress bei der Arbeit bis kurz vor knapp, Familienessen, Parties, Reisen usw. halten schon mal von der Yogamatte fern. Dabei ist das doch genau die Zeit im Jahr, zu der man inne halten und ein wenig herunterfahren könnte. Yoga reduziert Stress und regt das Hirn dazu an, ausgeglichener zu agieren. Wenn Yoga also nicht das perfekte Feiertags-Rezept ist, weiß ich auch nicht :-) Hier kommen 5 Tipps, wie du auch über die Feiertage zu deiner Yoga-Time kommst: Erste Motivation durch ein neues Yoga Outfit: Tipp 1: Richte dir eine Yoga-Ecke zuhause ein und lass sie bestehen Suche dir eine Ecke in der Wohnung, wo du deine kleine Yoga-Ecke aufbaust. Breite deine Matte aus, lege die Blöcke daneben, stelle vielleicht noch eine Duftkerze in die Nähe und lass Platz für das iPad, auf dem du schöne Musik laufen lassen kannst. Dieses Setting lässt du über die Feiertage genauso bestehen. So kannst du dich jederzeit ohne großen Aufwand in deine Yoga-Ecke zurückziehen und ein paar Asanas machen. Du br
Die neue Tech Lab Kollektion von Jack Wolfskin besticht nicht nur mit ihrem urbanen Look, sondern kann auch in Sachen Funktion durchaus punkten! Die Tech Lab Kollektion hat für jeden Geschmack etwas zu bieten. Welche Neuheit zu Euch passt, könnt Ihr hier erfahren! 1. Die neue Storm Shell Men Preisgekrönte Innovation im Ultracleanen Look Eine große Besonderheit allein, können wir für diese minimalistisch designte Jacke gar nicht nennen. Neben dem einzigartigen nathlosen Schnitt ist sie ebenfalls aus einem
Sport und Ernährung geht Hand in Hand wenn man seine Leistung verbessern will. Doch jede Trainingsart braucht seine eigene Ernährung. Ein Kraftsportler braucht andere Lebensmittel als ein Ausdauersportler. Gerade im Ausdauersport ist die Ernährung A und O! Für die langen Trainingseinheiten und Wettkämpfe braucht der Körper genug und vor allem die richtigen Nährstoffe. Hier erfährst Du auf was Du als Ausdauersportler achten musst! Glykogen Vorrat auffüllen Gerade für den Ausdauersport benötigt unser Körper Glykogen. A
Die Weihnachtszeit hat uns voll und ganz im Griff. Überall liegt der Glühwein- und Lebkuchenduft in der Luft. Man kann kaum Widerstehen, und das muss man auch nicht. Wer hart arbeitet darf auch schlemmen. Wir zeigen Euch ein Kettle Bell Workout, mit
von Helen
Im Winter wandern? Für viele ein seltsamer Gedanke. Aber im Winter sind die Berge am stillsten, die Weitblicke am weitesten und Wanderwege oft gewalzt und präpariert, so dass Wandern ein Genuss ist. Damit ihr noch leichter in diesen Genuss kommt, erk
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