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„Waas?! Du nimmst die Pille? Dann kannst du das mit dem Sport ja gleich lassen!“ So etwas oder so in der Art mussten sich schon sicherlich viele Frauen, die viel Sport treiben und gleichzeitig die Pille nehmen anhören. Wenn man als Frau viel Sport macht, wird man wohl automatisch mit dem Thema konfrontiert und vieles was man so liest verunsichert einen. Es gibt Studien die belegen, dass mit Einnahme der Pille der Muskelaufbau bis zu (!) 60 Prozent geringer ist, als ohne die Einnahme. Was nicht in solchen Studien dabei steht ist, dass es sich zum Beispiel lediglich um 73 Damen handelte, die über einen vergleichsweise kurzen Zeitraum beobachtet wurden. Was genau bewirkt die Pille Nun aber ganz von Anfang an. Die Pille ist ein Hormonpräparat, meist bestehend aus einem Östrogen und einem Gestagen (Gelbkörperhormon, das normalerweise nur während der Schwangerschaft zur Unterdrückung des Eisprungs produziert wird), das eigentlich der Verhütung dienen soll. Da die Pille aber einige angenehm
Wolltet ihr auch schon immer mal Stand Up Paddling bzw. SUP ausprobieren? Was macht man eigentlich damit? Schon klar - man steht auf einem Brett und paddelt. Allerdings hat sich derweilen eine leichte Fehleinschätzung des aufrechten Paddelns eingeschlichen… Denn das Paddeln ist eigentlich kein Selbstzweck, sondern nur Mittel zum Zweck - und dieser Zweck heißt surfen, also Wellenreiten! Der neue Trend auf dem Wasser Die Buben auf Hawaii haben es mal wieder erfunden und Mr. Waterman himself, Robby Naish, hat es mit nach
Surfin'
Boris beim SUP
von Helen
Ob es ein schon länger geplanter zweiwöchiger Campingurlaub oder ein spontanes Wochenende in den Bergen ist – eine Packliste fürs Camping ist immer hilfreich. Und je öfter man selbst campen geht, desto mehr Tricks und Geheimtipps sammelt man an, die ich jetzt hier mit euch teilen will. Diese Tipps und Tricks brauchst du unbedingt für deinen Campingurlaub! Camping Ausrüstung: Schlafen Sofern man kein luxuriöses Wohnmobil oder einen Campingbus besitzt, schläft man im Zelt – oder wenn es der Platz zulässt – mal für eine N
Was auf einem Campingurlaub nicht fehlen darf
Auch 2018 heisst es wieder Zähne zusammenbeißen und sich durch herausfordernde Streckenprofile kämpfen. Der engelhorn sports Salomon Trailcup ist wieder am Start! Zusammen mit Salomon dürfen wir euch auch dieses Jahr wieder spannende Läufe präsentieren. Nimm an 2 von 3 Trailläufen im Rahmen der engelhorn sports Salomon Trailcup-Serieteil und gewinn attraktive Preise. engelhorn sports Salomon Trailcup 2018 Termine Sonntag, 16.09.2018GELITA TRAIL MARATHON, HEIDELBERG (10 + 30 km)www.trailmarathon-heidelber
von Maurice
Fußballer und Krafttraining. Ein Thema das von vielen Fußballern zu oft vernachlässigt wird. Und das, obwohl man als Fußballer mit einer ausgeprägten Muskulatur sowohl seine Schnelligkeit als auch seine Sprungkraft und Robustheit im Zweikampf erhöhen kann. Auch das Verletzungsrisiko sinkt enorm, wenn man seinen Körper durch Kraftübungen gezielt stärkt.Wie ihr mit Stabilitätsübungen euren Körper robuster macht und welche Übungen sich eignen um Schnelligkeit und Spritzigkeit im Fußball zu steigern, zeige i
Diamant-Liegestütz
Unterarmstütz und Seitstütz
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