Nach Oben
Endlich fängt die Skisaison an und wir können unsere 7 Sachen packen, um die Wochenenden schönen Skitouren zu widmen. Doch was muss man alles dabei haben, um perfekt ausgestattet zu sein? Ich habe für euch eine Packliste erstellt, in der steht, was ihr alles für eine Skitour benötigt. Rucksack: So klein wie möglich, so groß wie nötig ist meine Devise. Ich verwende einen Rucksack mit 20 Litern, das reicht für ausgedehnte Tagestouren und schränkt bei der Abfahrt nicht zu sehr ein. Praktisch: ein breiter Hüftgurt (damit nichts rumwackelt) und ein integrierter Rückenprotektor (bei unfreiwilligem Bodenkontakt & damit der Inhalt nicht unangenehm auf den Rücken drückt). Piepser Ist immer dabei, wenn man neben der Piste unterwegs ist. Immer! Sobald ihr das gesicherte Gebiet verlasst, solltet ihr auch einen Funktionscheck machen, teilweise gibt es in beliebten Tourengebieten einen Testpunkt, der euch ein Signal gibt, wenn euer Piepser sendet. Ansonsten stellt sich ein Mitfahrer mit auf Suchmodus eingestelltem Piepser auf und der Rest der Gruppe geht mit ca. 10 m Abstand an ihm vorbei. Ganz wichtig auch: üben, üben, üben, damit im Fall der Fälle keine Zeit verloren geht. Lawinensonde: Für
Vier Teams, vier Challenges und die Chance auf einen Shoppinggutschein im Wert von bis zu 1.100 Euro – Das einzige Hindernis…WIR! Qualifiziert Euch für unser großes #AscheInDieTasche Finale und erspielt Euch einen Einkaufsgutschein im Wert von bis zu 1.100 €. So gehts: 1. Die Qualifizierung Jeden Sonntag starten wir eine Advents-Challenge auf unseren Facebook- und Instagram-Kanälen.Ihr habt eine Woche Zeit die Aufgabe zu lösen. Am Ende der Woche wird 1 Gewinner ausgelost. Dieser Gewinner erhält einen Sho
HIIT und Intevalltrainings sind momentan hoch im Kurs und die Auswahl ist groß. Wir haben auch schon von einigen HIIT Trainings erzählt. Diese Beiträge findet ihr z.B. hier und hier. Diese Workouts sind aber nicht zu unterschätzen, nur weil sie kürzer sind als herkömmliche Workouts. Man kann damit nur das Training verkürzen, es wird dadurch aber keineswegs leichter. Ob das HIIT etwas für dich ist, kannst du ja nach unseren Vor- und Nachteilen entscheiden. + Besser in den Alltag zu integrieren Die meisten Menschen mac
Den engelhorn sports Lauftreff gibt es jetzt auch als gemischten Lauftreff für Mädels UND Jungs - und zwar immer montags um 18.45h. Der bisherige Lauftreff für Mädels bleibt nach wie vor bestehen und findet weiterhin immer mittwochs, um 18.45h im Un
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