Nach Oben
Hey Leute, ich hoffe ihr seid alle gut und vor allem gesund in das neue Jahr gestartet und habt ein paar ruhige Tage verbracht. Auch wir als Mannschaft haben unsere freie Zeit genossen und konnten neue Kraft für die nächsten Aufgaben tanken. Nach einer anstrengenden und Kräfte zehrenden ersten Hälfte der Saison hat die Pause sehr gut getan. Allerdings freut man sich nach ein paar Wochen auch, wenn es endlich wieder losgeht und man auf dem Platz steht. Hallenturniere Das Jahr hat für uns mit Hallenturnieren begonnen. Beim „Harder 13 Cup“ in der SAP Arena durften wir uns mit einigen Bundesligisten messen und zeigten ordentliche Leistungen vor allem gegen Darmstadt 98 und gegen den Karlsruher SC. Letztendlich reichte es zwar nur für den vierten Platz, dennoch konnten wir mit dem Auftreten zufrieden sein. Beim „Sparkassen Cup“ in Ketsch traten wir mit einigen Nachwuchsspielern an und scheiterten hier bereits in der Vorrunde. Dafür wurden wir im letzten Hallenturnier, dem „Morgen Masters“ in Mannheim unserer Favoritenrolle gerecht und nahmen den Pokal verdient entgegen. Vorbereitungsphas
Hey Leute, das Jahr neigt sich dem Ende zu und so auch die erste Hälfte der Saison. In den nächsten zwei Wochen haben wir allerdings noch einmal vier Spiele vor der Brust. Das heißt ein anstrengendes Restprogramm, bevor der wohlverdiente Urlaub ansteht! Zurzeit befinden wir uns wahrscheinlich in unserer besten Phase der bisherigen Saison. Unsere Siegesserie konnten wir auf beachtliche sechs Siege
SV Waldhof Torjubel
Sv Waldhof Mannheim Torjubel
Hey Leute, nachdem ich im letzten Beitrag nur über positive Ergebnisse berichten konnte, ist das diesmal leider nicht der Fall. Seit vier Spielen warten wir nun auf einen Sieg. Aber so ist das im Fußball und erst recht in einer so ausgeglichenen Lig
Morris Nag im Spiel gegen den VfB Stuttgart II
Hey Leute, seit meinem letzten Beitrag bei Sport Up Your Life hat sich einiges getan. Die neue Spielzeit der Regionalliga hat endlich begonnen und der August hatte es für uns, den SV Waldhof direkt in sich. Das Auftaktprogramm wurde durch zahlreiche englische Wochen bestimmt, was für jeden Spieler sehr kraftraubend ist. Doch immer der Reihe nach. Nach unserem ersten Spiel in Stuttgart konnten wir
Morris Nag vom SV Waldhof Mannheim
Morris Nag bei der Trikotvorstellung im engelhorn Sporthaus
Jubelbild von Morris Nag vom SVW
Hi Leute, Mein Name ist Morris Nag, ich bin Fußballspieler beim SV Waldhof Mannheim und werde euch hier bei Sport Up Your Life in der nächsten Zeit einige Einblicke gewähren, wie es mir persönlich und dem SV Waldhof in der kommenden Saison ergeht. Bevor ich über die ersten Eindrücke der neuen Spielzeit berichte, ein paar Worte zu meiner Person. Ich bin 20 Jahre alt, spiele im zentralen Mittelfeld und bin mit 16 Jahren zum Waldhof gewechselt. Davor durchlief ich die Jugendabteilungen des SV Darmstadt 98. Der verpasste Aufstieg in Liga 3 tat sehr weh Nachdem wir die vergangene Saison als Meister der Regionalliga beenden konnten und wir in der Relegation eine sehr schmerzhafte Niederlage hinnehmen mussten, habe ich schon eine gewisse Zeit gebraucht um diese Enttäuschung zu verkraften. Da hat der Urlaub im sonnigen Spanien sehr gut getan, um alles zu verarbeiten und neue Kraft zu tanken. Die Vorbereitung auf die neue Spielzeit Mittlerweile befinden wir uns in der Vorbereitung für die neue
Der Spieleralltag von Morris Nag beim SV Waldhof Mannheim
Morris Nag mit Weltmeister Christoph Kramer beim Testspiel gegen Borussia Mönchengladbach
Morris Nag im Testspiel gegen Eintracht Braunschweig
Die Idee, ein Aufwärmprogramm zu entwickeln, das seinen Ausgangspunkt bei den Gelenken nimmt, ist durch die Messung einen FMS Test gekommen. Dieses System dient dazu, die Beweglichkeit und Stabilität des Körpers zu beurteilen. Jedes Gelenk beziehungsweise jede Gelenkfolge hat eine bestimmte Aufgabe und neigt zu bestimmten vorhersagbaren Funktionsstörungen. Daraus folgt, dass jedes Gelenk individuell trainiert werden sollte.Betrachten wir den Körper nun vom Gesichtspunkt der Gelenke aus von unten nach obenVorrangige Trainingsanforderungen für die Gelenke: Beweglichkeit der Fußgelenke – insbesondere von vorne nach hinten und umgekehrt Stabilität der Knie Beweglichkeit der Hüften (auf allen Ebenen) Stabilität der Lendenwirbelsäule Beweglichkeit der Brustwirbelsäule Stabilität der SchultergelenkeAus dieser Aufzählung ergibt sich, dass die Anforderungen, die an die Beweglichkeit beziehungsweise Stabilität von Gelenken zu stellen sind, wechseln, wenn man die Gelenke in ihrer vertikalen Anordnung betrachtet. Die Fußgelenke sollten sehr beweglich sein, die Knie hingegen stabil. Die Hüftgelenke wiederum erfordern Beweglichkeit.Welche Bedeutung hat diese Erkenntnis nun für einen Trainer?Gan
Dirk Stelly
Mobilisierung der Fußgelenke
Mobilisierung der Hüftgelenke
Hallo Leute, in den letzten Trainingseinheiten und Spielen des Jahres habe ich für euch den Nike Tiempo Legend V FG-Pro im orangefarbenen Colourway ausgiebig getestet. Vielleicht hat er ja am Ende auch ein wenig mit dazu beigetragen, dass wir die Klasse gehalten haben, wer weiß ;-)! Passform, Ballgefühl und TraktionDer Tiempo Legend V FG-Pro bringt wie schon seine Vorgänger-Modelle, viele Attribute mit sich, die in meinem Spiel als Abwehrspieler von großer Bedeutung sind. So hält die Hypershield Technolo
Der Schuh im Test beim Training im CBS
Nike Tiempo Legend V FG
Heimspiel gegen Pirmasens
Die richtige Ernährung vor und nach dem Training spielt nicht nur für Fußballer, sondern Sportler jeglicher Sportart eine enorm wichtige Rolle. Gerade hier können viele Fehler gemacht werden, die den Trainingserfolg mindern oder man sein Ziel nicht erfolgreich erreichen kann. In diesem Artikel will ich euch die grundlegenden Fragen zur Ernährung vor und nach dem Training beantworten und euch optimal auf eure Wettkämpfe oder Trainingseinheiten vorbereiten.Was soll ich vor und nach dem Training essen?Viele stehen vor dem
Hallo Leute!Ihr habt ja vielleicht mitbekommen, dass unser Start in die Rückrunde alles andere als glänzend gelaufen ist. Die Vorbereitung war wirklich sehr hart - wie das bei Kenan Kocak halt so ist - wir haben aber gleichzeitig super gespielt und
Marcel Seegert
Hallo zusammen!Nun melde ich mich mal wieder zu Wort. Die letzten Wochen war leider wenig Zeit, einen Bericht zu verfassen, da ich mich sowohl auf meine Uni-Prüfungen, wie auch unsere Spiele konzentriert habe. Jetzt ist endlich wieder etwas Luft und
Marcel Seegert
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