Nach Oben
von Maurice
Mit die wichtigsten Faktoren, um erfolgreich Fußball zu spielen, sind zweifelsohne die Schnelligkeit, Spritzigkeit und Explosivität im Antritt. Spieler, die das Spielgerät auch noch bei hohem Tempo präzise beherrschen, sind für jeden Gegner unangenehm und nur schwer vom Ball zu trennen. Mit den richtigen Übungen für Schnelligkeit und Kraft kann man sich so effektiv weiterbilden und seine fußballerische Leistungsfähigkeit steigern. Die Schnelligkeit als wichtiger Faktor im Fußball Jeder ambitionierte Kicker hat das Ziel, seinem Gegenspieler in jeder Situation einen Schritt voraus zu sein, sei es im Sprint, im Antritt oder im Kopfballduell, den entscheidenden Schritt eher am Ball zu sein. Dabei spielt es keine Rolle auf welcher Position man spielt, denn Schnelligkeit gilt, egal ob Torwart, Abwehrspieler, Mittelfeldspieler oder Stürmer als A und O im Fußball. Basis ist in diesem Bereich stets eine gut ausgebildete Muskulatur, die man mit zielgerichteten Übungen im Einzelnen trainieren kann. So verbessert eine ausgiebig trainierte Muskulatur die Schnelligkeit des Bewegungsapparates und
von Maurice
Für viele Fußballer ist die Blackroll ein Fremdbegriff. Ich muss gestehen, dass es mir bis vor Kurzem nicht anders ging. Blackroll? Nie gehört! Auf einer Hartschaumrolle rumzurutschen erschien mir zunächst auch äußerst befremdlich. Doch ich wurde eines Besseren belehrt und weiß jetzt, wie vielseitig einsetzbar sie, sowohl vor, als auch nach Trainingseinheiten oder Spielen ist! Das hat die Rolle zu
von Maurice
Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten um für harte Zweikämpfe, stramme Schüsse, hohe Sprünge und intensive Sprintduelle gerüstet zu sein. Deswegen ist es von enormer Wichtigkeit, den gesamten Körper optimal zu kräftigen, um eine gute Grundl
von Maurice
Oftmals liegt das entscheidende Fitzelchen, das über Sieg und Niederlage entscheidet im Detail. So kann beispielsweise auch der „richtige“ und vor allem gesunde Schlaf das Leistungsvermögen eines Fußballers erheblich steigern. Klar, dass ihr nicht fit seid, wenn ihr die ganze Nacht durchgemacht habt und dann total verballert morgens zum Spiel erscheint, ABER, gesunder Schlaf kann tatsächlich eine
Mehr Leistung durch gesunden Schlaf
von Maurice
Egal ob in der Vorbereitung auf das Spiel oder beim Feiern nach einem Sieg, die Musik ist immer der Stimmungsbringer. Nichts macht Fußballer vor einem Spiel heißer und fokussierter als Musik. Genau deswegen ist sie von der untersten Spielklasse bis zur Bundesliga nicht mehr wegzudenken. Jeder von uns kennt die Bilder vor beispielsweise einem Champions League Spiel, wenn Stars wie Cristiano Ronaldo, Jerôme Boateng oder Gareth Bale mit fetten Kopfhörern aus dem Mannschaftsbus steigen und ins Stadion einlaufen, um ihre Konzentrationsphase auf die 90min einzuleiten und sich mit ihren Lieblingssongs zu pushen. Gute Musik = Gute Stimmung Welche Musik die "richtige" für die Vorbereitung auf ein Spiel ist, lässt sich pauschal nicht beantworten. Fakt ist, dass ein optimal "heißes" und motiviertes Team mehr Leistung auf dem Platz bringt als eine verschlafene Truppe, die nicht aus den Püschen kommt. Die richtige Musik zu finden ist da aber trotzdem immer eine schwierige Gratwanderung, denn schl
Wie Ihr Euch mit Musik auf ein Fußballspiel einstimmen könnt
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