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Yoga liegt momentan voll im Trend. Auf allen möglichen Social Media Plattformen kann man die Kunst des Yoga bestaunen. Yoga sieht aber alles andere als leicht aus und das schreckt viele davon ab, den Sport auszuprobieren. Wir haben für euch einen kleinen Ratgeber zusammengestellt, der euch dabei helfen kann mit Yoga anzufangen. Wie beginne ich? Aller Anfang ist schwer. Yoga wirkt wie eine kleine eigene Sprache, die man lernen muss und wenn man nicht gewohnt ist seinen Körper auf diese Art zu nutzen, kann der Anfang ein wenig befremdlich und unangenehm wirken. Deswegen ist es wichtig auch mit einem Anfängerlevel anzufangen und die Basics zu lernen. Ein "ich bin zu schlecht gedeht für Yoga" gibt es nicht, denn Yoga ermöglicht es die Flexibilität im Körper auf eine sanfte, effektive und spielerische Art zu erhöhen und dein Körper wird gleichzeitig gestärkt! Sobald du dich ein wenig wohler mit den Übungen fühlst, kann Yoga wie eine Art Meditation wirken. Das passiert dadurch, dass man beim Yoga einen starken Fokus auf die Wahrnehmung und Kontrolle des Atems hat. Neben den Endorphinen, die durch die körperlichen Übungen ausgeschüttet werden, ist der Fokus auf das Atmen der Grund we
Wenn man am Morgen aus dem Fenster schaut und die ersten Läufer entdeckt, fragt man sich doch, wie es jemand schafft morgens extra früher aufzustehen, um eine Runde laufen zu gehen!?Wir verraten euch 5 Gründe, die euch zum Early-Bird werden lassen. Keine zeitlichen Konflikte Am Nachmittag oder am Abend müssen wir unseren Tag planen. Es wartet das Mittag- oder Abendessen und eine Dusche. Dadurch ist es wahrscheinlicher, dass das Laufen wegen einem anderen Plan ausfällt. Am Morgen können wir einfach aufste
(Quelle: unsplash)
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Was gibt es besseres als an einem heißen Sommertag die Wassermelone aus dem Kühlschrank zu holen und hineinzubeißen? Die Wassermelone ist nicht nur ein erfrischender-, sondern auch ein gesunder Snack. Das Kürbisgewächs besteht zu 95% aus Wasser und hat dazu einen niedrigen Kaloriengehalt. Pro 100 Gramm sind das gerade mal 24 kcal. Vitamine und Nährwerte Und nicht nur das. Zudem hat die Wassermelone einen hohen Vitamin C, der das Immunsystem stärkt und das enthaltene Vitamin A sorgt für schöne Haut und starke Augen. Au
Unfassbar schön und unfassbar nervig! Jeder der schon ein Camping-Abenteuer durchlebt hat weiss, dass beides auf einige Situationen beim Campen zutrifft. Diese 10 Dinge kennen nur echte Camper. EINS - Dieses kuschelige Geräusch, wenn nachts der Rege
Photo by Julian Bialowas on Unsplash
Die Wandersaison ist in vollen Zügen und ich habe bereits größere Touren in der Planung – wie zum Beispiel die Brenta-Überschreitung oder den Watzmann. Daher ist es wichtig, fit zu bleiben und die Muskeln und Gelenke zu trainieren. Das geht gut im F
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