Nach Oben
Du triffst wie du isst Das stimmt natürlich nicht zu 100 Prozent, aber wer sich richtig ernährt, ist im Spiel nicht nur körperlich leistungsfähiger, sondern auch mental bei der Sache. Das ist besonders wichtig, wenn es mal über die 90 Minuten hinaus geht! "Einmal Schnitzel mit Pommes bitte!" - gerne ab und zu, aber bitte nicht während des Spieltags. Das Zauberwort heißt in diesem Fall Kohlenhydrate - und zwar die richtigen! Kohlenhydrate - Der Brennstoff für deinen Motor Wie genau funktioniert das denn mit den Kohlenhydraten? Kohlenhydrate sind ein sehr schneller Brennstoff und enthalten Zucker und Stärke. Diese Stoffe sind die idealen Energielieferanten und damit besonders gut geeignet für den Ausdauersport - speziell für Sportarten mit einer hohen Intensität. Der Zucker wird als Glykogen in den Muskeln abgespeichert und liefert euch so die nötige Energie. Zucker ist jedoch nicht gleich Zucker! Am besten geeignet sind die Arten von Zucker, die der Körper nur langsam aufspalten kann u
Hey Leute, Das erste halbe Jahr dieser Saison ist nun vorbei und wir können ein durchaus positives Fazit ziehen. Einziger Wermutstropfen ist unser Ausscheiden im Pokal-Halbfinale gegen Heidelberg-Kirchheim. Dafür läuft es in der Liga umso besser. Unsere Siegesserie ist mittlerweile auf acht Siege in Folge angewachsen. Nach den Siegen gegen Hoffenheim und Elversberg wartete mit der Reserve von Kaiserslautern der nächste unangenehme Gegner auf uns. Vor heimischem Publikum entwickelte sich ein sehr umkämpftes Spiel, das w
Hey Leute, das Jahr neigt sich dem Ende zu und so auch die erste Hälfte der Saison. In den nächsten zwei Wochen haben wir allerdings noch einmal vier Spiele vor der Brust. Das heißt ein anstrengendes Restprogramm, bevor der wohlverdiente Urlaub ansteht! Zurzeit befinden wir uns wahrscheinlich in unserer besten Phase der bisherigen Saison. Unsere Siegesserie konnten wir auf beachtliche sechs Siege in Folge ausbauen. Nach den Siegen gegen Pirmasens, Watzenborn-Steinberg und Nöttingen gewannen wir auch unser Heimspiel geg
SV Waldhof Torjubel
Sv Waldhof Mannheim Torjubel
Hey Leute, und schon wieder ist ein Monat vorbei! Was bei uns im SV Waldhof so alles passiert ist? Hier ein kurzes Update: In diesem Monat waren wir leider vom Verletzungspech verfolgt und mussten einige Ausfälle hinnehmen. Dies war auch ein Grund, weshalb wir ergebnistechnisch in einer kleinen Krise stecken.Nach den beiden torlosen Remis gegen die zweite Mannschaft vom VfB Stuttgart und Worms konnten wir dann gegen Astoria Walldorf endlich wieder einen Sieg einfahren.Doch schon eine Woche später im Spit
Hey Leute, nachdem ich im letzten Beitrag nur über positive Ergebnisse berichten konnte, ist das diesmal leider nicht der Fall. Seit vier Spielen warten wir nun auf einen Sieg. Aber so ist das im Fußball und erst recht in einer so ausgeglichenen Liga wie es in dieser Saison der Fall ist. So verliefen die letzten Spiele Nach dem Heimsieg gegen Hessel Kassel mussten wir unsere erste Niederlage in Ulm hinnehmen. Auch eine Woche später gingen wir gegenKoblenz äußerst unglücklich als Verlierer vom Platz. Umso
Morris Nag im Spiel gegen den VfB Stuttgart II
Morris Nag beim Essen
von Maurice
Oftmals liegt das entscheidende Fitzelchen, das über Sieg und Niederlage entscheidet im Detail. So kann beispielsweise auch der „richtige“ und vor allem gesunde Schlaf das Leistungsvermögen eines Fußballers erheblich steigern. Klar, dass ihr nicht fit seid, wenn ihr die ganze Nacht durchgemacht habt und dann total verballert morgens zum Spiel erscheint, ABER, gesunder Schlaf kann tatsächlich eine super Unterstützung sein, um topfit in ein Fußballspiel zu gehen! Im Fußball sorgt dieser gesunde Schlaf dafür, dass Euer Körper nach einem Spiel oder einer Trainingseinheit optimal regenerieren kann und Muskelmasse aufbaut. Aber auch die Verletzungsanfälligkeit kann vermindert werden und taktische Trainingsinhalte besser im Kopf abgespeichert werden. To Dos für einen gesunden Schlaf 1. Entspannung vorm Einschlafen Gaaaaanz wichtig: Enstpannen, bevor ihr schlafen geht!!! In der Nacht vor einem Spiel, hilft euch das körperliche und mentale runterfahren ungemein. Einfach mal die Playstation lin
Mehr Leistung durch gesunden Schlaf
von Maurice
Egal ob in der Vorbereitung auf das Spiel oder beim Feiern nach einem Sieg, die Musik ist immer der Stimmungsbringer. Nichts macht Fußballer vor einem Spiel heißer und fokussierter als Musik. Genau deswegen ist sie von der untersten Spielklasse bis zur Bundesliga nicht mehr wegzudenken. Jeder von uns kennt die Bilder vor beispielsweise einem Champions League Spiel, wenn Stars wie Cristiano Ronaldo, Jerôme Boateng oder Gareth Bale mit fetten Kopfhörern aus dem Mannschaftsbus steigen und ins Stadion einlaufen, um ihre Ko
Wie Ihr Euch mit Musik auf ein Fußballspiel einstimmen könnt
Hi Leute, mein letzter Blog ist schon wieder eine Weile her, doch jetzt geht es endlich wieder los, die neue Bundesliga Saison startet und passend dazu gibt’s ein Update von mir, was alles so los war. Nach der EM ging es zunächst einmal in Urlaub. Den Kopf frei bekommen, sich erholen und einfach Spaß haben. Dazu hält man sich auch fit, da die Vorbereitung für die neue Saison ansteht und man nicht ohne Grundlagen beginnen möchte. Für mich hat diese, wie die meisten mitbekommen haben, in Schwarz-Gelb begonnen. Warum ich
André Schürrle - Die neue Herausforderung
Hey Leute, seit meinem letzten Beitrag bei Sport Up Your Life hat sich einiges getan. Die neue Spielzeit der Regionalliga hat endlich begonnen und der August hatte es für uns, den SV Waldhof direkt in sich. Das Auftaktprogramm wurde durch zahlreiche englische Wochen bestimmt, was für jeden Spieler sehr kraftraubend ist. Doch immer der Reihe nach. Nach unserem ersten Spiel in Stuttgart konnten wir, wie bereits im letzten Jahr unsere Mannschaftsvorstellung im Haus von engelhorn sports durchführen. Im Rahme
Morris Nag vom SV Waldhof Mannheim
Morris Nag bei der Trikotvorstellung im engelhorn Sporthaus
Jubelbild von Morris Nag vom SVW

Noch 4x schlafen und das Wochenende hat ENDLICH wieder einen Sinn! Am Freitag startet die neue Bundesliga-Saison! Eine neue Saison voller Emotionen und spannendem Fußball in der wir natürlich besonders unseren regionalen Vereinen die Daumen drücken! Holt euch das neue Trikot eures Lieblingsvereins!

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