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Trauben sind nicht nur super als Snack geeignet, sie sind dazu auch noch gesund. Sie sind zwar reich an Fruchtzucker, jedoch enthalten sie, wie fast alle anderen Früchte auch, kein Fett. Durchschnittlich haben Trauben nur 67 kcal pro 100 Gramm. Die Nährwerte einer Traube Kalium: 192 MilligrammCalcium: 12 MilligrammMagnesium: 9 MilligrammEisen: 0,5 MilligrammVitamin B1: 0,05 MilligrammVitamin B2: 0,03 MilligrammVitamin B3: 0,3 MilligrammVitamin B6: 0,07 MilligrammVitamin C: 4 MilligrammVitamin E: 0,7 Milligramm Die Traube enthält 4 mg Vitamin C und 0,7 mg Vitamin E, die unseren Körper vor freien Radikalen schützen. Das Kalium und Magnesium hilft unserer Muskel- und Nervenfunktion und reguliert den Flüssigkeitshaushalt im Körper. Zusätzlich fördern die Ballaststoffe die Verdauung. Außerdem enthält die Traube Resveratrol - der Powerstoff der Traube. Resveratrol ist in der Haut der Traube zu finden und schützt die Traube vor Pilz-, Virus- und Bakterieninfektionen. Wird die Traube davon angegriffen, bildet sich das Resveratrol. Das heißt natürlich auch, dass sich das Resveratrol nicht bildet, wenn die Traube keinen Kontakt zu diesen Erregern hat. Deswegen sollte man darauf achten, Tr
Die Fahrt zum nächsten Skigebiet ist gebucht und die Freude steigt. Doch Ski und Snowboarden bedeutet nicht nur Spaß, denn es lauern einige Gefahren auf der Piste. Daher habe ich 5 Tipps für euch zusammengetragen, wie ihr beim ersten Schnee Verletzungen vermeiden könnt. 1. Kennt eure Fähigkeiten Ihr wart lange nicht mehr in der Bindung und seid etwas aus der Übung? Dann bucht euch lieber einen Auffrischungskurs am ersten Tag. Nichts ist schlimmer, als oben am Berg zu stehen und nicht mehr weiter zu komme
Wenn man als Fußballer ehrlich zu sich selbst ist, weiß man: niemand hat Lust auf Schienbeinschoner. Sie nehmen einem Kicker das Gefühl von absoluter Freiheit ein Stück weit weg. Jeder der schon einmal auf dem Bolzplatz oder im Training ohne Schoner gespielt hat, weiß was wir meinen. Trotz allem gilt auch hier: Safety first! Die Regeln des Spiels besagen, dass jeder Spieler Schienbeinschoner tragen muss. Wie diese jedoch aussehen ist nicht vorgeschrieben. Ihr habt also die Qual der Wahl was Größe, Breite und Umfang ang
Ihr seid leidenschaftliche Läufer, aber habt hin und wieder Probleme mit den Knien oder Schmerzen in euren Fußgelenken? Dann solltet ihr euch unbedingt einmal damit auseinandersetzen, welches Pronationsmuster ihr habt. Falls ihr nicht wisst, was das
Wann hast du das letzte Mal Hüttenkäse gegessen - oder hast du ihn überhaupt schon gegessen? Hüttenkäse wird vollkommen unterschätzt. Wenige Kalorien, viele Proteine und Kalzium. Pro 100 g findest du nur 4,5 g Fett und kaum Kohlenhydrate aber dafür
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